脚腕了怎么办如何恢复

脚崴了之后，首先应该要休息为主，禁止剧烈活动，平时最好是禁止去按摩和揉擦。那么必要时可以局部的冰敷，从而可以使减少毛细血管的扩张出血，从而有效的消肿的作用，必要时可以外敷消炎止痛膏。 如果相关的处理之后，脚踝部仍然肿痛明显么，有必要及时的到骨科进行就诊，让医生进行局部的体格检查，必要时拍摄相关的x线片以及核磁共振，明确是否有踝关节周围的骨折或细微骨折，或者是有韧带损伤的情况。如果有骨折，那么可能需要复位加石膏和支具外固定，如果没有骨折，局部外敷消炎止痛膏。必要时加强休息、减少活动、抬高患肢。一般来说，没有骨折大约2到3周左右可以愈合，有骨折大约需要2到3个月左右，让骨折得到愈合之后逐步的进行踝关节功能锻炼。