血糖高多运动能降下来吗

血糖在轻度偏高的情况下，是可以通过运动使血糖下降的。 尤其存在轻度升高的血糖，空腹血糖高于6.0，而小于七，处于糖尿病前期，糖耐量减低的人群是可以通过运动来使血糖下降，一般运动是可以使血糖能够下降，血糖高，在辅助与运动治疗就能够使血糖下降，联合饮食，如果糖尿病饮食适量的运动和合理的用药都是有利于血糖的下降，所以血糖高，通过运动来规律的运动来达到控制血糖也是可以的，在血糖的控制中，其实是应该进行综合的血糖。控制包括饮食，运动适量的进行活动，以及适量的用药个体化的选择，用药以及进行血糖的监测，低血糖的预防等多种因素综合进行控制血糖。

餐后血糖高可以通过运动降下来没有疑问。 糖尿病治疗的五驾马车，我们包括药物、饮食、运动、糖尿病教育和血糖监测，可以看出运动在血糖的控制中占着很重的位置。对于餐后血糖高的患者来说我们一方面要积极的控制饮食，在吃主食的时候注意减少主食的量，少吃一些含热量比较高的食物，包括油炸食品、肥肉等等，少吃一些糖吸收比较快的药物，比如说稀饭等等。 所以说我们对餐后血糖高一方面通过控制主食量，另外一方面在餐后通过运动可以把血糖降下来，一般运动的时间选择在饭后半小时开始活动，时间大约三十分钟到一个小时，活动的强度一般以身体微微出汗即可，也不要运动过于剧烈。

在通常情况下，血糖高是可以通过运动和饮食掉下来的，对于血糖高的人群，通常采取五匹马拉车的方式来进行治疗，这五项包括饮食调控，运动治疗，胰岛素皮下注射或者药物治疗，接受糖尿病的系统教育和糖尿病的自我监测，其中饮食治疗和运动治疗是非常重要的调节血糖高的方法，尤其是对于轻度的糖尿病，在糖尿病的前期没有出现并发症和合并症的时候，可以单纯的通过运动和饮食，血糖控制在正常的范围之内，则需要给患者严格的制度，糖尿病的食谱和糖尿病的饮食方案能够将血糖控制在正常水平。

尿酸高运动是否会降下来，需要根据判断情况的。第一，如果患者本身过于肥胖，饮食不规范，经常高油脂饮食也会导致尿酸轻度的升高，通常在控制体重，适度运动，锻炼身体后，有助于尿酸降低。第二，如果说患者长期尿酸升高，而且伴随有高血压，高血脂，动脉硬化等代谢综合症。通常单纯通过运动是无法将尿酸降下来的，是需要联合降压，降脂，以及遵医嘱使用降尿酸类的药物才可以将尿酸降下来，恢复正常。而且患者如果尿酸较高，剧烈的运动可能会导致痛风发作，需要警惕的。

血糖如果在轻度偏高的情况下是建议多运动。 一般血糖如果明显的升高大于20毫摩尔每升，可能出现糖尿病急性并发症的可能性较大，所以暂缓剧烈的运动。平时血糖如果偏高状态，建议多运动运动，以餐后运动为主，餐后一小时开始运动。运动前后要监测血糖，避免血糖过高和过低血糖。如果小于4或血糖大于20的情况下，不建议剧烈的运动，运动前后要进行热身和拉伸。运动40分钟以上为主，以微微出汗或心率加快为运动有效的标志，以有氧运动和无氧运动结合，如快走、慢跑以及游泳、骑车、打球、跳绳等运动。

减肥运动一定程度上可以降低血压。 目前临床关于高血压病的病因尚不明确，一般认为，与长期精神紧张，过度肥胖，吸烟及遗传的因素有一定的关系，而机体交感内分泌系统与肾素血管紧张素醛固酮系统的过度激活，是引起高血压病的重要发病机制。临床对于高血压病低危患者，可以通过生活上作息规律，低盐低脂饮食，控制体重，戒烟戒酒，多运动等生活方式调理3到6个月，一定程度上可以降低高血压病患者的血压水平，能改善患者的预后，如今生活调理3到6个月，血压仍不能达正常水平，则应该在医师指导下，通过口服降压药物调整血压。

高甘油三酯血症在临床一线也比较多见，高甘油三酯血症选择的运动，推荐的是有氧运动，有氧运动里面可以选择，比如慢走、跑步、跳健身操、打太极拳、游泳、跳广场舞等中等或者低剂量的运动强度。 运动的时间一般保证每次30到50分钟，一周大概是150分钟，锻炼完以后定期测甘油三酯。除了运动以外，饮食也很关键，避免要吃含甘油三酯高的食物，比如肥猪脚、肥猪肉、动物内脏，避免喝酒等。

甘油三酯可以通过运动降下来。 首先，运动锻炼能够增强身体的代谢能力，加强身体对于脂质的代谢和利用，促进甘油三酯转化为低密度脂蛋白，加强甘油三酯的转运以及消化，是非常有益的。运动锻炼还能够减少内脏脂肪，肝脏是胆固醇代谢运转的重要器官，肝脏周围出现较多的脂肪堆积，就会影响肝脏的脂质代谢能力以及糖代性能力 ，出现胰岛素抵抗以及脂质代谢异常等方面的问题。运动锻炼可以有益于改善肝脏周围的脂肪堆积，改善和提高肝脏功能，从而加强甘油三酯的代谢能力。运动锻炼还能够有利于减肥，控制体重，而肥胖问题得到改善，对于甘油三酯的调节往往也效果明显。

高脂血症的患者，可以通过运动将血脂下降，但不一定完全能降到正常范围内，要看患者的血脂高的程度还有年龄。 对于年轻人，如果既往暴饮暴食中的肥胖，可以通过饮食和运动减重，能将血脂基本降到正常范围以下。但如果患者是属于中老年人，因为中老年人本身的肝脏代谢血脂的能力在下降，也就是指脂代谢在下降，所以本身对于中老年人饮食在非常注意的情况下，他的血脂水平也是非常高的，这个时候单纯通过运动可能相对能降低一小部分，但主要可能还有根据自身的情况，是否疾患了高血压、糖尿病、心脑血管疾病以及是否介入放支架等等，根据他所需要要求达到的血脂的水平，要应用药物的介入。

尿酸高可以通过运动来使其有所降低，但是能不能降到正常水平还是要根据尿酸的水平以及个人情况来定的。 尿酸高，属于代谢性疾病，很多高尿酸的患者可能同时合并其他代谢性疾病，比如高血脂，高血糖等。如果通过运动，从而进行了减重的效果，怎么尿酸也是有可能会降下来的，但是尿酸的影响因素不仅有体重，还有饮食，在饮食上也一定要注意，不要喝酒，少喝饮料，少吃海鲜，火锅，烧烤，动物内脏等食物，多吃蔬菜，多喝水，每天饮水2000毫升以上，这些都是有助于降尿酸的。