泡脚流汗是排毒排湿气吗

因为通过泡脚可以促进全身气血运行，调节脚底的各个脏腑反射区，有利于调节脾胃功能，排毒排湿气，当然，如果身体湿气重，还可以通过以下的方法调理： 第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸去湿颗粒等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。 第二，饮食要注意清淡，不要吃太多生冷，黏腻的食物，可以吃青菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子芡实薏仁的熬粥喝。 第三，还需要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于祛湿排毒。

泡脚出汗不是排毒，也不是排湿，所以说泡脚出汗与排毒排湿没有任何联系。如果说体内有湿气的话，我们主要还是从以下三个方面进行调理。 饮食调理，要饮食清淡，少食辛辣刺激油腻的食物。因为辛辣刺激油腻的食物，容易加重体内湿气的产生，另外就是要适当的运动，通过适当的运动可以增强脾胃的功能，脾胃功能好了以后可以化湿的作用。另外，可以用一些药物进行调理，根据体内是湿热还是寒湿，我们可以选择不同的药物进行调理，只有这样才有一个排毒排湿的功效。

泡脚出汗不是排毒，也不是排湿，所以说泡脚出汗与排毒排湿没有任何联系。如果说体内有湿气的话，我们主要还是从以下三个方面进行调理。 饮食调理，要饮食清淡，少食辛辣刺激油腻的食物。因为辛辣刺激油腻的食物，容易加重体内湿气的产生，另外就是要适当的运动，通过适当的运动可以增强脾胃的功能，脾胃功能好了以后可以化湿的作用。另外，可以用一些药物进行调理，根据体内是湿热还是寒湿，我们可以选择不同的药物进行调理，只有这样才有一个排毒排湿的功效。

可以将花椒、生姜、茯苓、艾叶、砂仁等使用纱布来包裹，在开水中煮开以后再进行泡脚。 花椒水燥热、生姜水驱寒、茯苓具有利水渗湿的功效、艾叶能够去寒去湿通经络、砂仁可以化湿开胃、温脾止泻，用于湿浊中阻、脾寒虚寒的患者，因此可以使用一种或者多种来进行泡脚，能够有效的去除湿气寒气，加快机体的新陈代谢，促进排出体内堆积的毒素垃圾达到一定的排毒的效果，有辅助减肥的功效。日常生活中要清淡饮食，要保证充足的睡眠时间，不要熬夜。

如果体内有寒湿，可以用艾叶、红花、花椒、桑枝、生姜煮水泡脚，从而起到祛湿排毒的作用。其中艾叶能温经通络，红花可以活血化瘀止痛，生姜有温中散寒解表的功效，桑枝可以祛风湿里，关节还可以采用艾灸、刮痧、拔罐等方法去湿气排毒。另外要注意多进行体育锻炼，可以选择爬山、游泳、骑自行车等有氧运动，适量的多吃一些具有去湿作用的蔬菜和水果，比如冬瓜、黄瓜、西瓜、梨、苹果、香蕉、苦瓜等。平时可以用大枣、枸杞、姜片泡水，代茶饮。

排湿气在泡脚的时候，可以在里面加上点儿生姜，或者是艾叶效果最好，因为生姜和艾叶均是温热性质的，能够温经散寒，有一定的助阳排湿气的效果。 另外，湿气重的人要注意饮食清淡，少食用生冷肥甘厚腻的食物，可以适当的食用一些健脾祛湿的食物，例如党参、黄芪、茯苓、白术、山药、赤小豆、薏米、白扁豆、肉豆蔻、砂仁等。还可以选择针灸或者是拔罐的方式来进行祛湿，可以多按摩足三里、三阴交、阴陵泉、丰隆等穴位，都有很好的排湿气的效果。

跑步流汗，具有一定的排湿气作用，但并不是说，流汗就一定是排湿气。 如果患者体内湿气比较重的话，可以通过运动出汗，把体内部分的湿气带出体外。比如可以做游泳、跑步或者瑜伽、打羽毛球等都有一定的排除湿气作用。在运动的同时，还要结合饮食治疗效果会更好，比如吃一些红豆薏米粥来健脾祛湿。如果湿气比较重的话，光靠跑步流汗，是不可以祛除湿气的。患者还需要配合药物来进行治疗，常用的有参苓白术散、湿毒清胶囊、人参健脾丸、附子理中丸、补中益气丸、香砂养胃丸等。