跑步对高血压有改善吗

跑步对高血压有改善，通常能够降低血压8到10个毫米汞柱。 对于高血压的患者，除了标准化的降压治疗之外，严格的生活方式改善也是非常必要的，包括戒烟戒酒、低盐低脂饮食、适当的运动、放松精神压力等等。在运动方式之中，跑步是作为首选的推荐。因为跑步可以促进全身肌肉的运动，达到良好的降脂，控制体重的作用，同时能够增加心肺功能的储备。但是需要注意的是，跑步最好每周要三次以上，每次至少半小时以上，跑步的强度要达到中等强度，要有心跳明显的增快，伴有出汗，不建议散步。