孕妇适合吃什么粗粮

适合孕妇吃的粗粮，包括高粱、红薯、燕麦以及玉米、糙米、荞麦等。 1、红薯在生活中比较常见，含有丰富的淀粉，氨基酸以及各种维生素。红薯中含有的纤维素能促进肠道的蠕动，防止孕妇出现便秘症状。但是由于红薯中糖类含量比较多，如果孕妇伴有糖尿病时需要谨慎食用，不宜多吃。 2、玉米在农村比较常见，有较好的口感，并且富含不饱和脂肪酸以及各种粗蛋白等多种丰富的营养成分。同样的，吃了玉米以后可以促进孕妇肠道的蠕动功能，帮助排出体内的废物，促进机体的新陈代谢。同时可以有效的预防和治疗口角炎症，舌炎以及口腔溃疡等疾病。