按摩脚底板对身体有什么好处

按摩脚底板具有温补肾阳、强壮内脏、加速血液循环的作用。尤其是按摩脚底涌泉穴，可防治高血压、失眠、眩晕、头痛、大便难、小便不利、视力减退等。为昏迷、休克、中暑急救要穴。按摩手法，先推擦足心：右足搁于左足大腿上，右手握右踝，以左手小鱼际侧或掌心推擦右足心50次，擦至发热。再以拇指腹向前按涌泉穴36次，顺时针与逆时针各揉涌泉穴（环揉）36次；然后同上法以右手推擦左足心50次，以拇指向前按36次，顺时针与逆时针各揉涌泉穴36次。

每天足底按摩对身体是有好处的。 晚上睡前洗脚的时候对足底进行一个按摩。可以起到养生保健的功效，因为足底反映着人体的心、肝、脾、肺、肾以及颈椎、腰椎、子宫等等。所以每天对足底进行一个按摩。对养生保健非常有好处。并且用姜水或者是温水洗脚可以起到促进血液循环，有助于睡眠的作用。同时洗脚的时候对三阴交穴和足三里穴进行一个按摩是对人体能起到一个良好的帮助消化和养颜美容的功效。

背部两侧分布着足太阳膀胱经，中间又有督脉走行，经常在背部按摩是有好处的。 可促进背部血液循环，疏通经络淤堵，加强新陈代谢。重点部位要放在腰骶部，腰骶部按摩可提升阳气，阳气充足可推动足太阳膀胱经的运行，疏通全身的经络。双手掌放于同侧腰部，从上往下往返按摩约两分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手为平面交替击打腰部，此手法为摩击肾府，具有健肾壮腰，益精通络的作用。

按摩手掌对身体的好处有以下几点。 一，局部的血液循环。平时坚持按摩手掌能够促进上肢的血液循环。很多人平时缺乏运动，上肢没有过多的运动量，可能会导致局部血液循环受阻碍。如果可以适当的按摩手掌，对手掌部位的穴位进行刺激，局部微循环得到改善，可以有效提供血液到身体的每个部位。 二，消除疲劳。按摩手掌带来的好处是比较明显的，能够帮助消除身体的疲劳感。 三，提高大脑功能。适当按摩身体收获的好处是比较明显的。特别是坚持每天按摩手掌的人，一段时间后可以发现自己大脑潜能提高了。 四，促进肾脏健康。坚持一段时间后，可以发现自己的肾脏功能提高，很多人出现阳气不足这种情况。阴气不足明显时很容易手脚冰冷。如果适当按摩手掌。刺激局部的穴位，能够发挥提高肾脏功能的作用。

每天足底按摩对身体是有好处的。 晚上睡前洗脚的时候对足底进行一个按摩。可以起到养生保健的功效，因为足底反映着人体的心、肝、脾、肺、肾以及颈椎、腰椎、子宫等等。所以每天对足底进行一个按摩。对养生保健非常有好处。并且用姜水或者是温水洗脚可以起到促进血液循环，有助于睡眠的作用。同时洗脚的时候对三阴交穴和足三里穴进行一个按摩是对人体能起到一个良好的帮助消化和养颜美容的功效。

按摩手掌对身体的好处有以下几点。 一，局部的血液循环。平时坚持按摩手掌能够促进上肢的血液循环。很多人平时缺乏运动，上肢没有过多的运动量，可能会导致局部血液循环受阻碍。如果可以适当的按摩手掌，对手掌部位的穴位进行刺激，局部微循环得到改善，可以有效提供血液到身体的每个部位。 二，消除疲劳。按摩手掌带来的好处是比较明显的，能够帮助消除身体的疲劳感。 三，提高大脑功能。适当按摩身体收获的好处是比较明显的。特别是坚持每天按摩手掌的人，一段时间后可以发现自己大脑潜能提高了。 四，促进肾脏健康。坚持一段时间后，可以发现自己的肾脏功能提高，很多人出现阳气不足这种情况。阴气不足明显时很容易手脚冰冷。如果适当按摩手掌。刺激局部的穴位，能够发挥提高肾脏功能的作用。

按摩在中医里也叫推拿。 推拿的好处，可以通过刺激相应的穴位和经络来舒缓神经，使人体气血调和，起到防病保健，治病养生的作用。通过按摩疗法，还可以帮助减轻压力和改善情绪低落，提高睡眠质量，改善失眠的情况。可以治疗风湿性关节炎、四肢麻木、腰腿疼痛、腰间盘突出、颈椎病等症状可以缓解亚健康的状态，消耗体内多余的脂肪，达到美容的功效。清除人体内的各种垃圾，促进人体的分泌，改善消化不良的症状。还可以改善胃肠功能，加快血液循环。同样按摩也有坏处，长期持续反复的按摩，可能造成局部皮下出血，可以看到明显的淤青发紫情况，会造成局部一些肌肉损伤。过量的刺激会诱发身体的不适。

按摩脚底板的时候有疼痛的现象，可能是因为脚底劳累过度，有软组织损伤、筋膜炎等原因所造成的。 在按摩的时候要防止力量过大，如果用热水泡洗的时候也不要太烫，防止是因为按摩造成的皮肤压迫损伤。如果脚底长时间站立，劳力过度的话，可能会有脚底的肌肉损伤、筋膜炎等问题。一般需要应用活血消肿，抗炎止痛的药物，就可以缓解。另外，如果是足弓异常，有扁平足、高足弓或者关节炎的话，也可能会造成脚底板的疼痛，可以去医院拍X光片进行检查，应用一些外洗的药物来缓解疼痛。

怀孕期间是不可以按摩脚底板的。 因为脚底的穴位是比较多的，如果按摩不当容易导致流产的发生。怀孕期间可以用热水泡脚，能缓解疲劳，还有助于睡眠。要注意保暖，避免着凉，一定要注意多休息，保证有充足的睡眠时间，避免熬夜，要避免过度的劳累。饮食也要注意清淡，要避免吃辛辣、刺激的食物和生冷、煎炸的食物，要多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素，还要注意多喝温开水。如有不适一定要及时到医院进行就诊。

孕妇可以按摩脚底。 轻柔的按摩可以改善足底的血液循环，改善下肢的血供，可以让孕妈妈保持更好的状态。同时也能够消除下肢的水肿，缓解身体的不适。脚底按摩不一定非得在医疗单位进行，准爸爸也可以进行这项工作，还有利于促进夫妻的感情。孕妈妈在饮食方面需要忌食辛辣、寒凉、刺激、油腻、高脂、高糖的食物，要戒烟酒，多摄入营养，可以多吃新鲜的蔬菜和水果。补充身体所需要的叶酸、钙、铁等元素。并且要调整好作息规律，要注意休息，保证充足的睡眠时间。