孕妇头三个月应该吃哪些东西?

孕妇头三个月重点是要补充叶酸，这个时候孩子生长发育速度是不快的，营养需求量也不大，饮食上并没有什么特殊要求，正常食用三餐尽量保证食品的均衡，品种丰富多彩，食品新鲜干净卫生就可以了，也不需要去特别吃什么其他的补品，平时不吃的奇怪的食物也不要轻易去尝试。前三个月是胎儿神经系统发育的重点时期，这个时候孕妇补充足量的叶酸能够减少胎儿神经系统发育畸形的可能性。富含叶酸的水果蔬菜包括柑橘类，叶绿素比较多的绿叶蔬菜等等，当然这个阶段很多孕妇的早孕反应非常严重，可能吃不下太多新鲜的食物，我们可以通过补充单纯的叶酸片或者孕妇复合维生素来达到补充叶酸的效果。