调理肠胃吃哪种益生菌

胃肠道的调理不建议自己乱吃益生菌。 调理主要在于保持健康的饮食和生活习惯。是药三分毒，没有特别不适症状，不需要用药。饮食方面，可以选择软易消化、好吸收的食物，多吃一些水果蔬菜，补充膳食纤维。禁止吃粗糙、坚硬、难以消化的食物，不要吃油炸、辛辣、生冷、刺激的食物。戒烟酒，多喝水，另外注意不要喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等，对胃肠道有刺激性的饮品。三餐定时定量，避免饱一顿饥一顿，不要吃夜宵，多锻炼身体，增强体质。