怎样能让腿瘦下来变的细

1、首先我们要饮食清淡,即少盐。2、多食富含B族维生素的食物。3、多食富含钾元素的食物。富含钾元素的食物有:香蕉、土豆、西红柿、西芹菜等。4、运动，运动:跑步一直被认为是减肥的首选运动之一。骑自行车也是可以很好的瘦腿的,跳绳被公认为减肥方法中的“割肉刀”。