孕早期如何控制血糖

怀孕早期血糖高，这种情况建议控制饮食，少食多餐，控制好淀粉类和油脂类的食物。家里的菜少放点油，饭后适当的活动。通过控制饮食，加强运动，看看血糖能不能控制下来。如果实在控制不下来，就要打胰岛素。 一般糖尿病的病人，尽量遵循的原则就是控制自己的嘴，迈开自己的腿，少食多餐。导游一打一份糖尿病食谱，按照食谱吃饭少量多餐，控制好淀粉类和油脂类的食物，家里的菜少放点油，平时要多锻炼。餐后休息半小时，可以适当的走步运动。

孕早期血糖空腹血糖一般，建议控制在空腹血糖在3.5到5.3，餐后两小时血糖在6.7的范围。由于怀孕后孕妇胰岛素抵抗的增加，血糖容易升高。同时在整个怀孕期间要求血糖控制较为严格，所以要进行严格的血糖的管理。在孕妇如果空腹血糖控制不佳，会导致餐后血糖明显升高或增加患者出现早产，流产巨大儿、胎儿窘迫，以及死胎等发展风险性。所以孕妇的血糖在整个孕期都应该进行严格的管理和严格的控制，所以包括孕早期中。期和后期都应该进行血糖的筛查。如果空腹血糖大于5.0，或餐后一小时血糖大于10.0，或餐后两小时血糖大于8.5则考虑妊娠期糖尿病就应该开始饮食，运动的管理。

孕早期血糖空腹血糖一般，建议控制在空腹血糖在3.5到5.3，餐后两小时血糖在6.7的范围。由于怀孕后孕妇胰岛素抵抗的增加，血糖容易升高。同时在整个怀孕期间要求血糖控制较为严格，所以要进行严格的血糖的管理。在孕妇如果空腹血糖控制不佳，会导致餐后血糖明显升高或增加患者出现早产，流产巨大儿、胎儿窘迫，以及死胎等发展风险性。所以孕妇的血糖在整个孕期都应该进行严格的管理和严格的控制，所以包括孕早期中。期和后期都应该进行血糖的筛查。如果空腹血糖大于5.0，或餐后一小时血糖大于10.0，或餐后两小时血糖大于8.5则考虑妊娠期糖尿病就应该开始饮食，运动的管理。

孕早期的女性，因为体内激素的变化，或者之前妊娠发生了意外情况，或者是因为早孕反应，如恶心呕吐，头晕乏力等症状，会使怀孕的女性容易发脾气，焦虑，过度紧张。这时候的孕妇一定要放松心情，适量的活动，户外散步，晒太阳，家人要多陪伴，与孕妇要多沟通，听音乐，看一些关于孕期的小知识，有利于胎教和孕期的保养。饮食方面清淡饮食，避免生冷及辛辣刺激性的食物。

在早孕期，只要是平时身体健康，没有慢性糖尿病的孕妇，都不需要控制饮食，正常进食即可。 但是也不要暴饮暴食，在早孕期特意增加营养也是没有意义的。孩子在早孕期的时候发育的还比较慢，所需要的营养也很少，很多孕妇在这个阶段还会出现恶心，呕吐，反胃等等的早孕反应。这个时候也不要特别强制自己，一定要吃多少有营养的食物。只要尽量保持一日三餐正常摄入就可以了。适当的增加一些水果蔬菜的摄入量，并且坚持补充叶酸。早孕期补充叶酸可以降低胎儿神经系统发育畸形的概率。而健康均衡的饮食习惯，对胎儿的发育也是非常有利的。

孕早期过于紧张会影响胎儿，放松心情，不要太紧张，可以多活动，多散步，找个轻松的工作，分散一下注意力，不要天天在家躺着，也可以去参加医院的孕妇学校，或者多和朋友聚聚，丈夫和家人多陪伴，加强营养，多吃瘦肉鸡蛋纯奶，补充叶酸，按时孕检。

为了控制怀孕期间体重增加，孕妇要合理饮食，营养均衡，不要摄入过多油腻刺激辛辣的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃富含优质蛋白和粗纤维的食物，还需要注意补充铁钙锌等微量元素。 应该少吃多餐，不可以暴饮暴食，饮食清淡一些，避免吃高脂肪、高碳水化合物的食物。孕妇每天坚持做20至30分钟的运动，可以散步等，强度适宜。

在早孕期，只要是平时身体健康，没有慢性糖尿病的孕妇，都不需要控制饮食，正常进食即可。 但是也不要暴饮暴食，在早孕期特意增加营养也是没有意义的。孩子在早孕期的时候发育的还比较慢，所需要的营养也很少，很多孕妇在这个阶段还会出现恶心，呕吐，反胃等等的早孕反应。这个时候也不要特别强制自己，一定要吃多少有营养的食物。只要尽量保持一日三餐正常摄入就可以了。适当的增加一些水果蔬菜的摄入量，并且坚持补充叶酸。早孕期补充叶酸可以降低胎儿神经系统发育畸形的概率。而健康均衡的饮食习惯，对胎儿的发育也是非常有利的。

糖尿病人控制血糖升高，可以通过饮食、运动、药物等方面进行干预。 在饮食方面，需要控制主食的量，尤其是含热量比较高的食物，比如油炸食品、肥肉等等，减少它们的摄入。可以多食用一些蔬菜类，含糖量比较低的食物。 另外，在运动方面，要积极的进行运动治疗，一般鼓励饭后进行活动，每次饭后活动约30分钟到1个小时，每周活动3到4次，保证运动量，也有助于血糖的控制。 如果通过饮食和运动仍然血糖难以控制的时候，就可以应用降糖药物来进行治疗，包括口服药物和胰岛素等等。 所以，对于糖尿病患者，一定要通过饮食、运动和药物的配合来进行控制血糖。

在通常情况下，对于七十岁的患者，血糖往往需要控制在空腹血糖小于八点零，餐后血糖小于十点零左右，这是七十岁的人的血糖控制的上限。 对于六十岁的人，空腹血糖要小于七点零，餐后血糖要小于九点零。对于六十岁以下的人群，空腹血糖要小于六点零，餐后血糖要小于七点八。往往随着年龄的增高，血糖的数值也会有所增高，这是一种正常的现象，适合人体的新陈代谢率和人体老化以后，糖调节紊乱等等直接相关。所以对于七十岁以上的人群，血糖尽量要将空腹值控制在八以内，餐后的值控制在十毫摩尔每升以内则为最好。