轻微便秘怎么解决

需要积极的养成良好的饮食生活习惯，饮食以清淡的食物为主，多吃一点新鲜的水果蔬菜，不吃过酸、过烫，过于刺激的食物。少吃粗糙、坚硬、难以消化的食物。多吃一些好消化松软的食物，如白米粥、面类等。 三餐要定时定量，切记暴饮暴食，要细嚼慢咽。多喝水，少喝咖啡、碳酸饮料等对胃肠道有刺激性的饮品。养成定时排便的习惯，要多锻炼身体，通过适当的有氧运动能够促进胃肠蠕动，改善便秘症状。