怀孕初期吃什么可以缓解恶心呕吐

怀孕初期可以吃苏打饼干，小米粥或者喝苏打水，可以缓解恶心呕吐。 怀孕初期饮食一定要注意清淡，避免吃辛辣刺激的食物和生冷煎炸的食物，不要吃容易上火的食物和寒凉的食物。要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素与预防便秘，要多吃有营养的食物。多吃富含优质蛋白的食物，如瘦肉，鸡肉，鱼肉，鸡蛋，牛奶等。怀孕初期一定要坚持服用叶酸，以预防胎儿神经管畸形。