计划怀孕前怎么锻炼身体

怀孕了可以适当的锻炼身体，建议采用舒缓的运动，比如散步、孕期瑜伽，不建议剧烈的运动。女性在怀孕以后活动是需要特别注意的，特别是怀孕的早期以及晚期，如果活动过度剧烈的话，容易引起流产或者早产的迹象，在怀孕以后可以视自己的身体状况来选择适合自己的运动来锻炼身体。一般来讲，如果说没有流产迹象的话，胚胎质量良好，可以选择散步或者是孕期瑜伽来锻炼身体，这种活动一般不会影响到子宫的收缩和胎儿的发育。孕妇都是能够耐受的，不建议进行太剧烈的活动，比如说跑步、跳绳等等，容易引起流产或早产的现象。当然，也要根据每个人孕前不同的锻炼水平来决定，有一些孕妇由于之前就已经适应了比较强度大的锻炼，在孕期也可以适当的进行游泳等锻炼身体的方式，这是因人而异的。

怀孕是可以锻炼身体的。 有些人说孕妇就需要养着，这种说法是不科学的，只要在平时不做过于激烈的运动，基本上不会有什么问题，可以在自己力所能及的情况下坐做一些家务。外出散步是最适合孕妇的运动方式，不会太剧烈，但是又可以起到锻炼身体的作用，可以在早晨或者傍晚的时候到外面去散步，要选择比较安全的地方，不要去人多嘈杂的地方。也可以在家做广播体操做起来不会很累，在怀孕前几个月的时候要放弃跳跃运动等等比较激烈的运动，而选择一些比较安全的动作来做。还有孕期可以做一些瑜伽操也是挺适合的。也可以找三五个怀孕的好友一起进行一个有计划的锻炼。锻炼身体不仅仅有利于妊娠，也有利于身体健康和心情愉悦。

怀孕了可以适当的锻炼身体，建议采用舒缓的运动，比如散步、孕期瑜伽，不建议剧烈的运动。女性在怀孕以后活动是需要特别注意的，特别是怀孕的早期以及晚期，如果活动过度剧烈的话，容易引起流产或者早产的迹象，在怀孕以后可以视自己的身体状况来选择适合自己的运动来锻炼身体。一般来讲，如果说没有流产迹象的话，胚胎质量良好，可以选择散步或者是孕期瑜伽来锻炼身体，这种活动一般不会影响到子宫的收缩和胎儿的发育。孕妇都是能够耐受的，不建议进行太剧烈的活动，比如说跑步、跳绳等等，容易引起流产或早产的现象。当然，也要根据每个人孕前不同的锻炼水平来决定，有一些孕妇由于之前就已经适应了比较强度大的锻炼，在孕期也可以适当的进行游泳等锻炼身体的方式，这是因人而异的。

怀孕是可以锻炼身体的。 有些人说孕妇就需要养着，这种说法是不科学的，只要在平时不做过于激烈的运动，基本上不会有什么问题，可以在自己力所能及的情况下坐做一些家务。外出散步是最适合孕妇的运动方式，不会太剧烈，但是又可以起到锻炼身体的作用，可以在早晨或者傍晚的时候到外面去散步，要选择比较安全的地方，不要去人多嘈杂的地方。也可以在家做广播体操做起来不会很累，在怀孕前几个月的时候要放弃跳跃运动等等比较激烈的运动，而选择一些比较安全的动作来做。还有孕期可以做一些瑜伽操也是挺适合的。也可以找三五个怀孕的好友一起进行一个有计划的锻炼。锻炼身体不仅仅有利于妊娠，也有利于身体健康和心情愉悦。

接种疫苗是临床上预防疾病发生的重要措施之一，尤其在婴幼儿时期，几乎每月都有疫苗需要按时接种。疫苗有一类疫苗和二类疫苗。一类疫苗是计划内疫苗，为免费接种的疫苗。二类疫苗是计划外疫苗，为自费接种的疫苗。计划外疫苗的接种一般是采取自愿、自费的方式进行。那么，如何选择计划外疫苗的接种，计划外疫苗孩子是否需要加种呢？具体有以下几个方面的内容:(一)计划外接种的疫苗常见的有:Hib疫苗、23价肺炎球菌多糖疫苗、7价肺炎球菌结合疫苗、流行性感冒疫苗、轮状病毒疫苗、水痘减毒活疫苗等。(二)可根据孩子具体所处的环境、以及自身免疫力情况等来考虑决定是否接种计划外疫苗。比如:1.针对体弱多病、抵抗力差的孩子，可考虑接种23价肺炎球菌多糖疫苗，一般接种一次保护性抗体可持续五年左右。2.大多数孩子免疫系统不完善，冬春季节容易感染流感，可考虑加种流行性感冒疫苗。(三)可根据自身经济状况来考虑决定是否加种计划外疫苗。比如:7价肺炎球菌结合疫苗，一般需要3、4、5月龄等时间段多次接种，价格也比较贵，不接种也关系不大。孩子即使感染使用抗生素也是能够治愈的。综合以上所叙述的几方面的内容，计划外疫苗需要根据自身情况决定孩子是否加种。

在新生儿时期虽然从母体来的免疫球蛋白，有一些被动免疫作用，但对于许多传染病，新生儿仍然是一个高度的易感者，因此实行计划免疫对婴幼儿有很大的帮助，以防止对婴儿被传染病侵袭。我们知道疫苗是指为了预防、控制传染病的传播，世界上第一个是预防天花的牛痘疫苗，随后，越来越多的疫苗问世，因此越来越多的传染病得到了控制。疫苗的发明和普及，成为人类最伟大的公共卫生成就，避免了无数儿童的残疾和死亡。我国推行的国家免疫规划，有效的保护了广大儿童的健康和生命安全，提高免疫服务质量，维持高水平的预防接种率，是全社会共同的责任。时至今日，传染病发病率和死亡率不断下降，人们对疫苗质量和安全的关注度也在不断提高。不同月龄，年龄所需要接种得疫苗不同。今天就讲一下在新生儿期的计划免疫有哪些？在这个时期共有两种疫苗需要接种。第一种是卡介苗，这是新生儿期接种的计划免疫疫苗之一，随着接种后，六到八周即可以出现特异性的变态反应，接种局部皮肤出现反应，例如红肿，化脓。结合接种实验呈阳性，这证明接种成功；第二种是乙肝疫苗，这也是新生儿时期应该预防接种的计划免疫疫苗，采取0-1-6方案，也就是出生时，出生后一个月，六个月需要各接种一次，共接种三次，这样能得到很好免疫应答的效应。

牙周病是发生于牙齿支持组织的炎性疾病，主要由细菌菌斑作为始动因素诱发，在其他促进因素的作用下而发病。牙周病是一个常见病多发病，可防可控。本次话题我们重点来探讨一下牙周病的愈后和治疗计划。一、预后牙周病是发生于口腔内的常见病多发病，可防可控，只要是控制了牙菌斑牙周病也就得到了控制，没有牙菌斑就没有牙周病。只要给予了足够的重视，通过系统牙周治疗，控制住牙菌斑，牙周病的预后还是很理想的。二、治疗计划1.提高思想认识，知道牙周病的病因，表现，如何预防牙周病，如何控制牙周病。2.平时好好刷牙，采用巴氏刷牙法，每天至少两次，每次至少三分钟，清理掉牙齿表面的软垢和牙菌斑等。坚持用牙线、牙缝刷或者间隙刷，将牙齿间隙里面的菌斑和软垢清理干净。3.定期做牙周护理。每半年或者一年去口腔科就诊一次，洗洗牙或者做根面平整等，将牙齿表面的牙石清理干净。牙石只有通过专业维护才能清理干净，平时的刷牙是清理不掉的。对于一些顽固的牙周袋或者牙齿松动者，反复治疗不能治愈者，可以通过牙周手术的办法，在直视下清理干净牙齿周围的牙结石，或者植入骨粉减轻牙齿的松动度等。对于不良修复体要予以及时的更换。存在咬合创伤者要予以咬合调整。同时对于一些基础病比如糖尿病等积极进行治疗，在控制血糖的基础上治疗牙周病。

计划生育是我国的一项基本国策，也是妇女保健工作的一个重要组成部分。计划生育的内容包括青春期卫生，婚姻保健，孕期保健，遗传与优生，生育知识以及性功能障碍。女性计划生育的检查项目有以下几方面。1.妇科病史：问月经史：包括初潮的年龄，月经周期，经期经量以及经血的性状，月经前后月经时的情况，有没有不规则出血，有没有痛经等。问婚姻史：结婚或再婚年龄健康情况，性生活情况，采取何种避孕措施。问生育史：初孕期初产年龄，分娩，流产，早产，人工流产的次数，有无死胎，死产，畸形，羊水过多等。问过去史及家族史：有没有患过其它妇科病或全身性疾病，有无手术史，家族中有无结核，癌症及高血压遗传病史等。2.妇科检查：检查呼吸，脉搏，血压以及身体发育的情况和第二性征的发育情况。检查甲状腺，淋巴结及心，肺，肝，脾，脊柱及四肢有无异常。腹部有无压痛及反跳痛，或者包块等。做妇科检查主要是盆腔的检查，首先检查外阴的发育即阴毛的多少和分布情况，有无畸形，炎症，皮肤颜色。观察阴道口处女膜状态，同时还应注意阴道前后壁及尿道有无膨出，有无子宫脱垂及肿瘤从阴道脱出等。阴道窥器打开阴道观察阴道壁的颜色，分泌物，有无充血出血，观察宫颈的大小色泽，宫颈口有无炎症，肿物等。双合诊内诊检查盆腔子宫的大小，活动度，软硬度，双侧附件有无增厚，有无肿块。内诊检查时有无压痛，举痛等。有性生活的女性，要做宫颈防癌涂片检查系白带的化验。未婚的女性，阴道闭锁或者月经期不能做阴道内诊检查，可以做肛腹诊检查。妇科B超了解子宫和卵巢的情况。常规化验血尿常规。3.孕前检查：除了以上的妇科病史和妇科检查外，还要做激素六项，甲状腺及病毒四项的检查了解内分泌的情况及是否有病毒感染。检查肝肾功能及梅毒，艾滋，乙肝五项的检查。4.孕时及孕后的检查：怀孕后定期到产科门诊检查，检查胎儿的发育及孕产妇的情况。产后42天后复查：了解母乳喂养的情况以及检查新生儿发育的情况。做妇科检查和B超了解盆底、子宫以及全身的恢复情况。产后要做好避孕措施，顺产后两个月就可以放环，剖腹产三个月后可以放环。总之做好计划生育的各项检查，做好产前、产时、产后的保健，保证了女性的健康及下一代的正常生长发育。

流产后复查可以挂计划生育科，也可以挂妇科门诊。 流产后要注意休息，避免劳累，避免着凉，避免接触有毒有害的物质，饮食上要加强营养，多吃新鲜的蔬菜和水果，多补充优质蛋白质，避免生冷，刺激，含量等食物的摄入，流产后，要适当的活动，增强抵抗力，流产后一个月内禁止盆浴禁止性生活，以免导致上行性感染，导致盆腔炎，子宫内膜炎，输卵管炎等病变，流产后两周需要到医院进行复查评估，有无宫腔残留的情况，如果有宫腔残留，需要进行清宫手术，如果宫腔残留很少或者无空腔残留，不需要进行处理或者观察。

在临床中前交叉韧带断裂做了手术以后，康复训练方面的问题主要包含以下两方面。 一药物对症处理，可以服用活血止痛片，双氯芬酸钠，氨基葡萄糖胶囊这三种药物，有活血化瘀、止痛，改善局部骨质情况方面的作用，药物治疗是不能够少的，要按时服用主管医生交代的药物才行，这是基础。第二方面的话是康复治疗措施的选择，可以做膝关节针灸、穴位注射等传统治疗，也可以适当的活动一下膝关节，主动活动，或者是被动活动，但是活动膝关节的时候要注意时间和强度，刚开始的时候时间要短暂，强度要小一点，否则的话也容易加重临床症状的，这样慢慢的增加锻炼的时间和锻炼的强度才有利于疾病的康复。药物治疗，康复治疗都是不能够少的，减少站立行走时间，多休息，注意下肢的防风保暖。