功能性便秘怎么调理

功能性便秘，顾名思义，是肠道没有什么器质性的问题，而是，肠管功能，紊乱所引起来的，主要是和肠管的蠕动变差有关，应该怎么调理，首先要放松心情平时，不要太紧张，另外就是适当的多喝水，养成定时如厕的习惯，也就是，到了点，就去蹲一下厕所，这样，经过，条件反射，以后肠管到时候，它也会蠕动增加的，还有，就是从饮食上来调理，适当的多吃一点蔬菜水果，特别是纤维素含量高的蔬菜，白菜、芹菜等等，水果可以吃一些香蕉，苹果，等等，还有，不要依靠药物来通便，当然假如便秘非常重的情况下，适当的用一点，润肠通便的药物，是可以的，但是，一定不要依靠药物来通便，最后要强调的是，适当的运动，促使胃肠蠕动，这样经过综合治疗，功能便秘，才能够好转，