产后三个月可以做哪些运动

产后三个月可以做仰卧起坐运动。 仰卧起坐要量力而行，逐渐增加数量，也可以做瑜伽或者普拉提。对于产后三个月的产妇来讲，做运动不可以过于尽量，剧烈的运动不适合产妇身体的恢复，同样有可能造成伤口的疼痛及不适感。所以在运动的时候一定要注意，不要有疲惫感，容易对产妇的身体产生伤害。运动要选择温和性的，像普拉提和瑜伽，动作幅度、速度都比较缓慢，且有力量，能够锻炼腹部的肌肉及骨盆肌，有利于产妇身体的恢复和身体健康。