锻炼后心慌是怎么回事

锻炼后心慌是因为锻炼的过程中，刺激交感神经导致交感神经异常兴奋而导致的心慌，胸闷的症状出现。如果是本身有心脏基础疾病的情况下，有可能诱发心动过速的出现而引起性寒，我们正常的心脏是由交感神经和副交感神经这两种植物神经控制者，如果是夜间休息的时候，常常是副交感神经支配的心脏，这时候表现为心动过缓，血压相对较低，如果白天那么常常是交感神经控制着心脏。特别是在剧烈运动，情绪激动，喝酒，喝咖啡，抽烟等情况会刺激交感神经，使其异常兴奋而导致循环，胸闷等症状的出现。

腰椎间盘突出症是临床常见而病情不是很严重的一种疾病，这种疾病经过系统的治疗好以后，在日常生活中也要多注意锻炼才行的。 需要适当的腰部活动锻炼才行，比如说可以适当的扭扭腰部，可以左右上下前后这样活动腰部，也可以趴在床上做燕子飞的这个动作，也可以定时的做做仰卧起坐，当然也可以多出去走走，散散步，或者是慢跑，或者是打打乒乓球、羽毛球这些活动锻炼都是可以的。腰椎间盘突出症这种疾病，一般是在康复科或者疼痛科治疗，要注意腰部的保暖，不要直接吹空调吹风扇，注意休息，减少坐的时间，这种疾病病情也不是很严重的，所以也不用过于担心，出现以后及时对症处理就行了。

跟骨骨折是以足根部剧烈疼痛肿胀和明显的瘀斑，足根不能行走足根压痛，为其主要表现，那么跟骨骨折，无论手术与否，石膏固定期间均应做股四头肌，及足趾的主动活动，行股四头肌积极锻炼，锻炼包括直腿抬高，如果不进行股四头肌锻炼，会造成股四头肌肌肉的萎缩，从而导致下肢力量减弱，特别是抬腿运动，那么还有一个是足趾的主动活动，足趾的主动活动，有利于防止下肢深静脉血栓的形成，所以说足趾的主动运动，是在跟骨骨折来说是非常重要的，同时还应积极加强踝关节及足部的功能锻炼。

针对软组织疾病引起的关节僵硬，锻炼可以起到明显的改善作用，但是针对骨性结构改变引起的关节僵硬，锻炼其他的改善作用十分有限。软组织疾病引起的关节僵硬，主要见于以下几种情况：风湿性关节炎早期、筋膜炎、脂肪垫炎、关节周围炎、外伤后软组织粘连、关节炎早期。而骨性结构引起关节僵硬见于以下疾病：风湿性关节炎晚期、关节炎合并明显关节间隙变窄、创伤性关节炎引起关节面改变、肿瘤造成关节骨质破坏，感染性关节炎引起骨质破坏，关节内游离体，痛风性关节炎合并痛风石，这些情况引起的僵硬，锻炼活动反倒会加重症状。

股骨头坏死，通过锻炼，大部分是不能够自愈的。因为我们出现了股骨头坏死，主要的建议也是要注意休息，避免过度的运动，有一些患者因为过度的运动，也会导致股骨头坏死的加重，股骨头的骨折塌陷。这样就会导致我们关节功能的受限。必要时，就需要进行手术的治疗。 股骨头的坏死，我们诊断明确，要注意休息，戒烟戒酒，避免加重股骨头坏死的相关因素，定期的进行复查髋关节的x线和核磁，观察股骨头坏死的进展情况。

髌骨骨折术后的锻炼分两个方面： 第一个方面是下肢肌力的锻炼，如大腿的股四头肌和小腿的腓肠肌等，在术后第一天开始便可以开始进行股四头肌和小腿腓肠肌的舒缩功能锻炼，可有效的预防下肢的肌肉萎缩以及深静脉栓塞等。 另一方面则是膝关节的功能锻炼，在术后的早期主要以被动的功能锻炼为主，如进行被动的膝关节屈曲和伸直锻炼等，在术后三到四周，骨折基本稳定后，可以进行主动的膝关节屈伸功能锻炼，一般要求在术后半个月，膝关节功能应超过90°，一个半月左右应超过120°。

卵巢黄体囊肿是不需要锻炼的，这是由于在排卵之后卵巢的剩余组织，形成了黄体，黄体囊肿一般会在下一次月经来潮之后自然消失，所以这时候建议在月经的第五天，也就是月经一号来五号去查b超，这时候黄体囊肿会自然消失。 如果在这个时候查b超囊肿仍然存在，就不考虑是卵巢的黄体囊肿，黄体囊肿虽然是生理性的，但是有时候黄体囊肿比较大，并且它很脆弱，组织很薄弱，容易出现破裂的情况，这就是我们临床上经常看到的黄体破裂是一个急腹症所以在黄体期还是要减少剧烈的锻炼，以及剧烈的性生活。

通常来说，如果是少量的胸腔积液，我们可以通过注意保暖避免着凉，同时适当的行走就可以。一般来说，如果不是特别严重的原因导致的胸腔积液都能有效的吸收，或者保持量的不变。那么具体的原因我们可以通过胸部CT以及其他相关检查进行明确。一般来说比较常见的原因有肺部感染、肺结核、肺部肿瘤等等，那么肺部肿瘤又包含良性肿瘤以及恶性肿瘤。通常来说，我们可以通过胸部CT，并且必要时进行胸部增强CT进行明确。如果确定是恶性的话，我们除了进行病理穿刺以外，还需要积极的准备手术，甚至进行放疗，化疗等相关治疗。

对于高脂血症的患者，在运动锻炼的时候，首先要控制运动和锻炼的量，根据患者的年龄不同，性别不同，针对每一位患者制定出个体化的运动方案，要综合着心脏功能，肺脏功能等因素来制定运动强度力度和选择适当的运动种类。例如对于老年人可以以合缓的有氧运动为主，例如慢跑，快走，太极拳等等。对于年轻人可以适当的游泳，登山跑，都对于高血脂症有明显的效果。 如果高脂血症合并有糖尿病，高血压，还要做好一些防护措施，以免患者在运动中出现一定的危险。

哮喘病人缓解期可以进行适当的体育运动，急性期不建议运动，但是哮喘的运动也要注意几个方面： 第一是运动的强度，因为有一种类型是运动性哮喘，往往运动容易诱发哮喘的发作； 第二过于剧烈的运动会导致呼吸急促，吸入的空气不能在鼻咽部的加温就进入气道刺激，容易引起哮喘急性发作； 第三个方面是运动的环境，运动的环境要保证空气相对流通，没有粉尘，湿度相对适宜； 如果空气污浊，往往会吸入刺激性的气体，或者过敏源，从而诱发哮喘的急性发作，对于有运动型哮喘的病人在运动之前可以使用短效的支气管舒张剂，吸入之后再进行运动，可以避免哮喘的急性发作。