身体虚气血不足怎么调理

身体气血不足，可以选择中药汤剂治疗，到医院找专业的大夫进行面诊，四诊合参，辨证论治，这样对症疗效最好。也可以选择中成药归脾丸，补中益气丸，八珍颗粒，补中益气丸，四君子丸，健脾养血颗粒，十全大补丸等调理，但是这些中成药偏重也有所不同，也应当在医生的指导下来选择。 平时，可以多喝一些当归黄芪茶，红枣桂圆茶，当归丹参茶，红枣枸杞茶等。在日常饮食中，要多食用瘦肉，牛奶，蛋类，动物内脏，血制品，黑色的食物，红色的食物，如胡萝卜，黑木耳等等。

女人身体虚气血不足可以通过药膳的方式进行调理。 例如山药大枣粥，食材组成有山药、大枣、粳米适量等。大枣即是红枣，具有气血双补的功效，对营养不良、气血不足所导致的肌肤晦暗，没有血色有较好的改善作用。山药以薯蓣的干燥根茎入药，味甘，性平；归入脾经、肺经、肾经。可以起到益气养阴，补脾肺肾，涩精止带的功效，适用于中医辨证属于脾胃虚弱者；常和白扁豆一起配伍使用，具有调补脾胃，和中化湿的功效。

女人身体虚气血不足可以通过药膳的方式进行调理。 例如山药大枣粥，食材组成有山药、大枣、粳米适量等。大枣即是红枣，具有气血双补的功效，对营养不良、气血不足所导致的肌肤晦暗，没有血色有较好的改善作用。山药以薯蓣的干燥根茎入药，味甘，性平；归入脾经、肺经、肾经。可以起到益气养阴，补脾肺肾，涩精止带的功效，适用于中医辨证属于脾胃虚弱者；常和白扁豆一起配伍使用，具有调补脾胃，和中化湿的功效。

脾虚气血不足，调理的话，首先药物可以选择逍遥丸、加味逍遥丸、柴胡疏肝散、舒肝解郁胶囊、舒肝和胃丸等药物，疏肝解郁健脾。气血亏虚可以选择归脾丸、人参健脾丸、香砂六君子丸、乌鸡白凤丸、驴胶补血颗粒、益气养血口服液、八珍丸、八珍益母颗粒、复方阿胶浆等药物补益气血。平时可以用陈皮、香附、玫瑰花、桂圆、大枣、黄芪、党参泡水喝。第二，饮食上可以吃小米、桂圆、大枣、山药等补益气血的食材。不建议吃生冷，粘腻的食物，这样会损伤脾胃功能，而加重气血亏虚。第三，还需要适当的户外运动，通过运动可以顺畅气血，疏肝解瘀，而且还可以起到健脾胃的作用。对于气血的生成，有一定的帮助。

气血不足虚不受补，要调理脾胃。 应多吃对脾胃有益的食物，如：莲藕有养胃滋阴、健脾益气的功效。山药有利于脾胃的消化吸收。土豆有健脾健胃，益气和中的作用。香菇具有补肝肾、健脾胃、益气血、化痰理气的功效。薏米：利湿键脾。胡萝卜：助消化增强胃部抵抗力。鱼肉：常吃鱼肉可暖胃。木瓜：能增强消化力。香蕉：缓解压力，预防胃溃疡。橘子：开胃理气好帮手。

年轻人体虚需要用补益的方法。通过患者判断具体的虚的类型用不同的方法。比如说患者身体虚分为气虚，血虚，阴虚，阳虚等等不同的类型。如果说患者出现神疲乏力，腰酸腰痛，头晕等气虚的表现，我们可以用补气的方法，如果说患者头晕，失眠，心慌等等，如果说出现这些血虚的话，我们可以用养血的方法，如果说判断属于阴虚或阳虚的话，我们用相应的治疗方法。临床上气虚常用四君子汤。补血经常用四物汤，养阴根据不同的脏腑选用不同的药物，阳虚同样的道理。

身体虚怕冷，建议使用中药调理，同时配合食疗的方法进行治疗。身体虚怕冷，属于典型的阳虚的表现，这种情况，建议使用温阳通络的药物进行针对性的治疗，比如使用金匮肾气丸或者右归丸等药物进行治疗，同时注意尽量的不要吃寒凉的东西。平时多吃温阳的食物，比如鸡肉，狗肉，牛肉，羊肉，韭菜，荔枝，桂圆，大枣等，能够起到很好的配合的作用。

身体差身体虚，需要饮食方面的调节，也可以靠药物调节、加强运动锻炼。 可以导致这个身体强壮，像如果体质差身体虚，可以吃一些补气血的药，比如八珍散、四物汤、归脾丸之类的，然后饮食方面多吃一些容易消化的食物，那样可能会更好一点。平时应该多加强运动锻炼，平时可以先从散步、跑步开始。这样，身体会慢慢好的，有些人可能天生这个体质差身体虚，一般是因为在母体没有养好，所以才会导致这种，像这种可以通过后天的调养可以导致身体强壮起来。

身体虚，免疫力低下，要通过饮食以及运动方式、生活规律方面来进行管理。 首先，从饮食方面可以多吃肉蛋奶、新鲜的蔬菜和水果。 二、要有规律的适当运动，每周运动2到3次，每次半小时到一小时，可以根据自己的体能和爱好来选择适合自己的运动方式，比如慢跑、健身、游泳、打球等，通过运动有助于锻炼心肺功能，促进各器官的代谢运动完，需要补充水分和营养。 三、要保证充足的睡眠，人体大脑是全身各个器官和免疫细胞的中枢，充足的睡眠有助于大脑定期分泌激素，调节各器官的功能和免疫细胞的活化。

身体虚，可以通过食物和药物来改善治疗身体虚会表现乏力，身体消瘦，气短，心慌，精神状态差等症状，身体虚弱，可以通过两个方面进行布置及通过食物的方式进行布置。带平时日常生活中可以吃一些对不利的食物。比如牛羊肉、鸡肉、鸭肉、山药等。第二，可以通过药物的方式来治疗。身体虚可以选择中医中药精简的滋补方。可以望闻问切四诊合参的方式来着重调理一下，平时日常生活中需要注意。