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压力大晚上睡不着觉有啥好办法

2022-08-16 11人阅读
问题描述:压力大晚上睡不着觉有啥好办法
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三甲
梁勇 精神心理科 主任医师 山西省精神卫生中心
医生回答(1)
压力大导致晚上睡不着觉这种情况是比较常见的,往往是因为压力引起的情绪问题所导致的,这方面可以应用一些药物来对症治疗、缓解失眠。 比如说苯二氮卓类的抗焦虑药或者是非苯二氮卓类的抗焦虑药,就是比较常用的药物,这些药物起效快,改善睡眠是作用比较明确的,另外,它们缓解焦虑的情绪也是比较明确的,主要的缺点是不宜长期服用,另外,有一些心功能或者是肺功能不好的患者也不宜使用这种药物,另外还可以应用一些具有镇静性的抗抑郁药、抗精神病药等对症治疗来改善睡眠,另外,还可以通过心理医生的指导来改善睡眠,常用的治疗方法有认知行为疗法、精神动力学疗法、冥想练习、放松训练等等。
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