打羽毛球为什么屁股两侧疼

打羽毛球，屁股两侧疼痛主要是由于在打球过程当中，臀部肌肉过度发力而引起的疼痛。 臀部肌肉之所以会过度发力，是由于臀部肌肉本身出现了紧张僵硬无力的状态。因此，在打羽毛球的过程当中，为了跳得更高，跑得更快，所以臀部会过度用力。为了解决上述问题，首先需要通过对臀部进行热敷和拉伸来放松臀部肌肉。臀部肌肉拉伸的具体动作可以参照网络臀部肌肉拉伸教程。在肌肉放松两周后可以进行臀部肌肉力量训练，这样才能从根本上解决臀肌无力的问题，臀部肌肉力量训练可以参照网络蚌式开合来进行臀部肌肉力量训练。