怀孕初期总是睡不着觉怎么办

患者在怀孕初期睡不着与身体的激素变化有关，也与怀孕以后精神紧张有关系，可以通过以下方式进行治疗： 1、改善生活作息习惯，一定要养成按时按点睡觉习惯，每天睡前不要做剧烈的活动，取消午睡，在晚上喝一杯热牛奶可以起到安神的作用。2，可以通过非药物的方式来改善睡眠，比如通过中医针灸、穴位按摩等方式都能够改善睡眠。3、如果通过这些仍然睡不着，需要就诊医院寻求医生的帮助来改善睡眠，可以通过中药调整来改善，应用放松训练或者认知疗法来改善睡眠。