神经性头疼饮食注意什么

神经性头疼，应注意饮食均衡，低盐低脂低糖饮食，尽量少喝咖啡，茶等刺激性的食品。吃复合的碳水化合物，他对减少情绪的波动有帮助。少吃精致的饼干蛋糕。吃足够新鲜的水果蔬菜，脂肪含量高的食物要少吃，慢吃，抽足够的时间吃狼吞虎咽，只会让人紧张。尽量的戒烟戒酒，尽量的避免过度的饮用咖啡，这样没有什么益处，尽量保证有放松的时间，保证睡眠充足。平常要注意消除焦虑，抑郁的情绪可以通过深呼吸，改善焦虑的状态，平常要注意锻炼，把锻炼当成生活的一部分。