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腰肌劳损自愈需要多久
2022-08-16 22人阅读
问题描述:腰肌劳损自愈需要多久
三甲
唐国柯
骨伤科
副主任医师
上海市第一人民医院
医生回答(1)
腰肌劳损,治愈一般需要一个月左右的时间。
腰肌劳损,有些也称为腰背肌筋膜炎,它属于肌肉间隙的无菌性炎症。多见于长时间久坐久站的患者,长时间久坐久站,肌肉一直处于一种紧张状态,伴随着时间的延长,就会出现腰部肌肉的劳损。出现这种情况以后可以做一些热敷理疗来缓解,如果条件允许,可以用针灸治疗,一般针灸治疗一周左右也能够得到非常好的缓解。最主要的是改变生活作息习惯,避免长时间的久坐久站。平时建议锻炼腰背肌,可以做小燕飞这个动作,一般坚持锻炼半个月左右,也能够得到非常好的缓解或治愈,每天坚持锻炼10到15个。
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