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吃什么可以缓解更年期综合症

2022-08-16 16人阅读
问题描述:吃什么可以缓解更年期综合症
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三甲
蔡斌 妇科 主任医师 上海市第一人民医院
医生回答(1)
患有更年期综合症是可以通过食物来调节的。 比如可以多吃一些含雌激素较高的食物,可以吃点蜂蜜、花生酱、蜂王浆、洋葱以及小米。小米具有防止衰老的作用。或者是多吃一些鱼肉,鱼肉含有的蛋白质和矿物质比较高,含有很多不饱和脂肪酸可以缓解更年期综合症。也可以多吃一些鸡蛋,鸡蛋中含有卵磷脂,可以提高大脑的记忆力。或者是多吃一些苹果、大豆等豆制品,大豆中含有大豆异黄酮是属于植物类雌激素,可以改善缓解更年期的一些症状。
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