腰肌劳损正确的睡觉姿势

再出现腰肌劳损后，正确的睡姿是进行平躺，尽量不要侧卧，侧卧时容易引发腰背部肌肉的紧张状态，而导致局部疼痛的进一步加重。腰肌劳损，大多要背部肌肉过度劳累之后出现主要表现为腰背部反复疼痛，在过度劳累后疼痛会进一步加重，充分休息后可明显缓解，因此，当腰肌劳损，急性发作时，要尽量多休息，减少局部的过度活动，在疼痛部位可以外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏骨通贴膏，万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗，也可以在局部进行一些热敷或者理疗，以起到舒筋通络止痛的作用。如中药封包治疗等等。

腰肌劳损，我们的反复发作可以采取仰卧位，侧卧位，这样的睡眠方式。 而我们也可以适当的进行腰背部的靠垫，用频谱烤灯照射，每天2到3次，每次30分钟到40分钟，这样有利于局部的血液循环，促进炎症的吸收，也能够缓解局部的疼痛，我们可以在急性期过后适当的进行腰背部的肌肉锻炼，比如五点支撑，小燕儿飞。平板支撑这样的运动方式可以增加我们腰椎肌肉的强度，以及增加我们腰椎的稳定性，这样防止我们腰肌劳损的反复发作，而我们也要明确腰肌劳损是否诊断明确，是否有其他原因导致的腰椎的疼痛，比如腰椎间盘突出，腰肌筋膜炎或者有泌尿系的结石等情况，我们可以通过医生的查体和相关的检查来明确诊断。

腰肌劳损平躺休息睡姿比较好。 腰肌劳损，往往是由于受凉、腰部经常搬重物、久坐、弯腰、受凉等原因引起的。在治疗上，主要是以局部热敷、理疗、推拿、按摩、烤灯照射，疼痛部位可给予扶他林软膏涂抹，外用氟比洛芬酯凝胶膏药。口服西乐葆，必要时，可给予腰背部局部药物封闭，注射封闭注射，是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射，起到消炎止痛的作用，具有起效快、疗效好的特点。封闭注射可使用2到3次，每次间隔一周左右的时间，等待疼痛缓解后，可加强腰背部肌肉韧带锻炼。如慢跑、游泳、俯卧撑、单双杠等姿势进行锻炼。

腰肌劳损，我们的反复发作可以采取仰卧位，侧卧位，这样的睡眠方式。 而我们也可以适当的进行腰背部的靠垫，用频谱烤灯照射，每天2到3次，每次30分钟到40分钟，这样有利于局部的血液循环，促进炎症的吸收，也能够缓解局部的疼痛，我们可以在急性期过后适当的进行腰背部的肌肉锻炼，比如五点支撑，小燕儿飞。平板支撑这样的运动方式可以增加我们腰椎肌肉的强度，以及增加我们腰椎的稳定性，这样防止我们腰肌劳损的反复发作，而我们也要明确腰肌劳损是否诊断明确，是否有其他原因导致的腰椎的疼痛，比如腰椎间盘突出，腰肌筋膜炎或者有泌尿系的结石等情况，我们可以通过医生的查体和相关的检查来明确诊断。

腰肌劳损平躺休息睡姿比较好。 腰肌劳损，往往是由于受凉、腰部经常搬重物、久坐、弯腰、受凉等原因引起的。在治疗上，主要是以局部热敷、理疗、推拿、按摩、烤灯照射，疼痛部位可给予扶他林软膏涂抹，外用氟比洛芬酯凝胶膏药。口服西乐葆，必要时，可给予腰背部局部药物封闭，注射封闭注射，是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射，起到消炎止痛的作用，具有起效快、疗效好的特点。封闭注射可使用2到3次，每次间隔一周左右的时间，等待疼痛缓解后，可加强腰背部肌肉韧带锻炼。如慢跑、游泳、俯卧撑、单双杠等姿势进行锻炼。

支气管炎不存在什么正确睡觉姿势，本身支气管炎，就是一个很普通的一个疾病。支气管炎的咳嗽咳痰量是一个正常的范围，并没有像肺脓肿这样的病人要求叩背排痰。支气管炎其主要症状就是咳嗽咳痰，部分病人可能会有发热，可能会有发热引起来的全身中毒症状，例如头痛乏力，肌肉酸痛。支气管炎积极的对症治疗就可以，如果做了血常规有白细胞的升高，说明是有炎症的，那我们积极的抗生素治疗也是必不可少的。

怀孕四个月睡觉姿势只要不是趴着，左侧卧位、右侧卧位、平卧位都是可以的。 怀孕四个月，这个时候子宫并不大，最高的位置距离肚脐还有一段距离，所以平卧位并不会造成仰卧位低血压，侧卧位也不会有明显的不适。除了不能趴着睡觉，这样有可能会压到子宫，其他的姿势都是没有影响的。在怀孕四个月的时候是胎儿相对安全的时期，只要自己舒服的姿势就是最好的。怀孕4到7个月期间是最安全的怀孕阶段了，在怀孕七个月之后，一般是采取左侧卧位更好。因为怀孕期间子宫是右悬的，左侧卧位能够减少压迫，这样对孕妇和胎儿来说都是最舒服的一个姿势。

妊娠早期，怀孕12周以内，胎儿在子宫内发育，仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或者自身压迫都不会很重。因此，孕妇睡姿可以随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位都可以。 妊娠中期，12到28周，此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多，或者双胎妊娠，就要采取侧卧位的睡姿，这样可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫的症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍微抬高下肢。妊娠晚期28周以后，孕妇若较长时间取仰卧位姿势，会由于增大的妊娠子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心排出量减少，出现低血压，此时若改为侧卧位姿势，会使下降静脉血流通畅，血压迅速恢复正常。所以在妊娠晚期一定要采取左侧卧位姿势。

怀孕初期选择左侧卧位，右侧卧位或者是平躺的姿势都是正常的。 而在怀孕中晚期，尽量选择左侧卧的方式，整个怀孕的过程中尽量不要选择俯卧位。女性在怀孕中晚期子宫是呈右旋的状态，而右旋的子宫会引起女性的下腔静脉回流受到影响，同时也会影响胎儿的生长发育，影响胎儿的血液供应以及氧气供应。而在左侧卧位的时候可以缓解子宫右旋的状态，从而改善胎儿的情况。在怀孕的整个过程中，要注意不能够做剧烈的活动。

子宫下垂好发于产后，由于怀孕期间盆底部组织长期受到较大的负重，从而导致相应的功能有所下降，包括固定子宫的韧带组织亦会变长，收缩力度下降，从而导致子宫下垂，目前对于轻度子宫下垂的治疗主要是平常的功能锻炼和体位治疗，还有予子宫托治疗。对于严重者，建议手术治疗。那么子宫下垂的正确睡觉姿势是什么？相信是很多患者及其家属关心的问题，以下就这一问题进行讲述：只要能避免子宫向下产生应力的姿势均是对的，因此，平躺及抬高臀部，均有利于子宫位置的恢复，而久站、腹部用力等均会增加导致子宫下垂症状的加重。睡觉姿势对于治疗子宫下垂的作用是有限的，增强固定子宫的韧带及盆底肌的力量才是重点。对于子宫下垂者而言，最经济且可以随时锻炼的是盆底肌锻炼，亦提肛肌锻炼法：用力缓慢的收缩肛门，然后收缩肛门3称及以上，然后缓慢放松肛门，每次连续进行10-15分钟，每天2-3次。以后逐渐延长锻炼时间及每次收缩肛门的时间。子宫托治疗应用时间已经很久，使用方便，白天使用夜间取出。手术治疗是对于严重者才采用的，创伤大，费用贵，一般是采用保守治疗后，效果不佳才应用。综上所述，子宫下垂的治疗效果与睡觉姿势关系较小。只要能避免子宫向下产生应力的姿势均是对的，因此，平躺及抬高臀部是正确的睡觉姿势。