跳远后肚子疼怎么快速恢复

跳远后肚子疼痛，一般与运动引起的腹部肌肉拉伸以及引起的局部乳酸堆积有关。可以通过局部的热敷，理疗，适当的休息，同时饮食上多吃新鲜的蔬菜以及碱性食物，局部可以外涂红花油或者云南白药喷雾剂，促进局部血液循环消除乳酸堆积。 一般通过以上治疗，一周左右可以缓解。同时需要注意，平时加强锻炼改善体质。如果一周以上仍有疼痛不缓解的情况，建议到医院进行相应的检查及明确具体情况。