亏气血吃什么补的快

亏气血可以吃以下食物补得比较快，可以吃含铁丰富的食物，比如鸭血，猪肝，蛋黄，瘦肉，豆类，菠菜，西红柿，阿胶，枸杞，红枣等。 还要多吃高蛋白的食物，比如牛奶，鱼类，豆类等。同时还可以多吃一些黑芝麻，中医认为，黑色是补肾的食物，具有藏精纳气的作用，芝麻入肝，具有补气血，明目的作用。亏气血可以每天吃一把芝麻，不仅有利于补气血，还有利于肾脏的健康，以上都是补气血比较快的食物，在注重补充营养的同时，还要注重荤素结合，蔬菜水果也要跟得上，不要吃过于油腻的食物。