顺产多久可以做提肛运动

顺产之后24小时就可以做提肛运动。 提肛运动是比较简单的，每次提肛运动之前深吸一口气。而在身体条件许可的情况下，可以多次做。屏住呼吸之后，保持收缩肛门五秒钟呼气全身放松，每天做1到2次，每次15到20分钟。女性在产后42天可以到医院做一个盆底肌肉的检测，如果发现了盆底功能异常，可以考虑通过盆底的康复仪器，结合个人的锻炼来综合治疗。女性在产后身体条件许可的情况下，也是要尽早的下床活动，这样有利于身体的康复以及恶露的排出。