心情有点不好就睡不着怎么办

心情有点不好，就容易睡不着，考虑这是一种短暂性的失眠症。 治疗方法，一个是加强心理的自我调试，另一个是可以应用一些安眠类的药物。短暂性失眠症，也称为急性失眠症。短暂性失眠可以发生在任何年龄，除了婴儿期，因为婴儿期很难将压力因素和睡眠障碍联系起来。短暂性的失眠，确切的发病率目前并不清楚，成人之中一年期的短暂性的失眠发病率15%到20%，和慢性失眠一样，女性的短暂性的失眠的发病率明显的高于男性。所以说，有时候心情不好会引起失眠，往往是有一些具体的心理诱因则导致的，可以从心理上进行自我调试，比如说可以练习冥想练习法，进行放松心理训练等等，如果说效果不好的话，可以应用一些药物治疗。目前临床治疗失眠的药物主要包括苯二氮卓类的抗焦虑药，非苯二氮卓类的抗焦虑药，褪黑色素受体激动剂，具有催眠效果的抗抑郁药和其他类的药物。