顺产坐月子可以吃什么菜

顺产坐月子饮食主要以清淡易消化为主，保证营养的均衡。 主食方面可以吃小米粥、燕麦粥，可以搭配新鲜的蔬菜，多增加一些蛋类、豆制品、奶类、瘦肉等食物的摄入。蔬菜大多数可以吃，比如菠菜、白菜、西红柿、胡萝卜等，这些蔬菜富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，避免便秘，另外还含有大量的维生素c，具有抗氧化及保护肝脏的功能。月子期间产妇免疫力低下、胃肠功能弱，因此多吃蔬菜。 另外，不要吃辛辣、生冷、刺激类的食物，多吃一些含蛋白质类高的食物，增强抵抗力。