哺乳期吃什么补身体

哺乳期建议多吃一些蛋白质以及维生素含量丰富的食物，比如说多喝一些排骨汤、鲫鱼汤、母鸡汤等，这些汤类里面含有丰富的优质蛋白质。 不仅有利于哺乳期身体的恢复，对于哺乳期乳汁的分泌也是非常有帮助的。 哺乳期一定要注意合理饮食，加强营养，这样才有利于身体的恢复。 其次，哺乳期也要注意休息，要劳逸结合，保证充足的睡眠，哺乳期一旦休息不好，不仅影响自己身体的恢复，对于宝宝的成长也是有影响的。