脖子左边落枕疼怎么样好得快

脖子左边落枕，好的快的方法主要是进行热敷，以及左侧斜方肌的拉伸。 落枕俗称为斜方肌的痉挛。对于斜方肌的痉挛，主要采用拉伸以及热敷的方式缓解肌肉痉挛，热敷为55摄氏度，每天进行2～3次，每次进行15分钟左右。 拉伸则需要在网络上搜索斜方肌拉伸教程，根据教程选择其中一个比较容易上手的动作进行拉伸。在热敷后进行拉伸，效果会更好。斜方肌劳损通常发生在颈后部肌肉紧张、僵硬、无力的情况下，因此要避免不良的生活方式，例如长时间低头等。