哪些东西可以去湿气

喝健脾茶，快速排湿气。成分，白扁豆、莲子、芡实、薏苡仁、山药、山楂、紫苏、陈皮。上药加水煎煮15分钟，取汁放凉后饮用。有健脾胃、祛湿邪，助消化、止腹泻的功效。常用中药方：参苓白术散，补脾胃，益肺气，化湿浊。用于脾虚夹湿证。方中人参、白术甘温补脾益气，共为君药。山药、莲子既可健脾益气，又能止泻，共为臣药。茯苓、白扁豆、薏苡仁甘淡渗湿健脾，砂仁理气化湿、和胃止呕，为佐药。桔梗既载药上行，引脾气上升，输精于肺，以培土生金，又开宣肺气、通调水道，助茯苓、薏苡仁之渗湿，为佐使药。甘草调和诸药，为使药。

在日常生活当中，可以吃一些健脾化湿作用的食物，比如山药，扁豆，薏苡仁，赤小豆等等，具有健脾祛除体内湿气的作用。 湿气是我们在临床上经常会遇到的一种致病因素，其原因主要是由于饮食不调，长期喜欢吃辛辣刺激油腻的食物。另外，容易感受外界的湿气，体内湿气以后容易产生多种多样的症状，比如舌苔白腻或者黄腻，疲倦乏力，纳差，大便稀溏等等，出现湿气的话，我们在饮食上要少食辛辣刺激油腻的食物，在药物调理上，需要用一些健脾化湿作用的药物，临床上以参苓白术丸为基础加减治疗。

湿气太重一般可以喝一些这个茯苓、车前子煮水效果不错，湿气太重一般分肝胆湿热或者脾胃湿热或者脾胃亏虚湿气大，以上三种情况下，需要对症治疗，如果要是肝胆湿热的话，考虑可以吃点龙胆泻肝丸治疗比较好，如果是脾胃湿热，可以喝点儿霍香清胃胶囊效果不错，如果要是因为脾虚湿气大可以吃一些参苓白术散治疗更好。湿气重的话，应该少喝冷水或者吃一些生冷的食物，这样对脾胃的运化不好。平日多注意休息，平时可以煮点红豆薏仁煮水比较好。

可以吃扁豆、山药、芡实、玉米。 扁豆具有健脾和中的功效，夏天吃还有助于消肿，可以有效的治疗暑湿吐泻。对于脾虚呕吐的患者，具有很好的治疗效果。 玉米具有和中开胃，利尿的功效，对于尿路的结石，慢性水肿的症状有很好的缓解作用。 山药可以补脾肾，可以利尿消肿，对于消化不良的患者有很好的改善的作用。 在平时的生活中，不要呆在寒冷的房间里，可以适当的多吃一些补脾养胃的食物，尽量不要与冷的东西接触，尽量少吃寒凉的食物，在潮湿的天气和下雨的时候最好不要出去。

如果身体湿气重，一般不要吃太多生冷黏腻的食物，尤其是冷饮，甜食以及油炸食品，这些都会加重身体湿气。 当然，湿气可以通过以下的方法调理，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝。第二，饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。

通过泡澡微微出汗，有一定的去湿气的作用。但是如果仅仅靠泡澡是不可能完全的祛除湿气的，最好是配合服用中药汤剂来同时治疗。在泡澡的时候可以在水里加上生姜或者是艾叶，效果最好。另外，湿气重的人一定要注意健脾，因为脾主运化，脾虚运化功能失常，则会导致水湿停滞于体内。常见的健脾的食物或者是药物，有党参，黄芪，茯苓，白术，山药，大枣，赤小豆，白扁豆等。另外还要注意多进行体育锻炼，可以选择爬山，慢跑，游泳等，另外要注意可以用艾灸或者是拔罐的方式来进行祛湿。

湿气重，痰湿体质在日常生活的饮食中也有许多需要注意的地方。 首先，饮食要均衡合理，不要吃一些高脂肪、高蛋白、高胆固醇的食物，不要吃辛辣、刺激、甜腻和油腻的食物。平时可以多吃一些具有健脾利湿等一些食物，例如可以用薏米、赤小豆来煲汤喝。也可以用薏米菖蒲粳米来煮粥，薏仁能够健脾利湿，渗水化浊，菖蒲可以健脾化湿，行气化痰。加入粳米煮粥，有养心安神，去湿化痰的作用。还可用荷叶来泡水喝。或者用冬瓜、鲫鱼、大枣来炖汤，冬瓜有利水渗湿的作用，可以去水肿，鲫鱼补气健脾，大枣有峻下出水的功效，都可以起到利湿的作用。还可以多吃一些草莓，苹果等水果。

在日常生活当中，可以吃一些山药、扁豆、薏苡仁这一类的食物可以排除湿气，也可以用一些化湿的药物来排除湿气。 湿气是我们在临床上经常会遇到的一种致病因素，其原因主要是由于感受外邪或者饮食失调或者脏腑功能失调有关系。体内湿气以后临床症状表现多种多样，临床上多见头晕、头胀、舌苔白腻或者黄腻、疲倦乏力、腰酸、纳差、大便不成形等等一系列的问题。出现湿气以后，我们在饮食上要少食辛辣刺激油腻的食物，在药物调理方面，我们要根据患者的具体情况选择不同的药物。比如说，如果说属于湿热的话，我们用清热化湿的药物；如果说属于寒湿的话，我们用温阳化湿的药物。