高血压不吃药可以用什么方法降压

高血压的病人在不吃药的情况下可以用调整生活方式的办法来降低血压。 但是这种方法只是针对于高血压一级不合并并发症的病人，但是当高血压处于二级或二级以上合并并发症以及靶器官损害的，则应当考虑服用降压药物来降低血压。 高血压病人生活方式调整，包括在饮食上低盐饮食，食盐的摄入量每人每日小于六克，做菜的时候要少放盐。低脂饮食，减少脂肪的摄入，少吃动物的内脏、肥肉等，建议多吃新鲜的蔬菜。 另外，应当结合适当的运动，可选择慢跑或者是走步，减轻体重，将体重指数控制在24以内，戒烟以及限制饮酒。不管用何种方法来降低血压，都需要密切监测血压的变化。