看手机时间长了头疼恶心怎么缓解

看手机时间长了头疼恶心的缓解方案如下，患者一定要立即停止玩手机，要闭眼休息，自己按摩眼睛和头部，或者向远处远眺。也可以到室外活动，跑步运动，一般情况下可以逐渐缓解。 如果持续不缓解，则要服用止痛药物，但是如果服用了止痛药物，仍然不缓解就要到医院就诊，完善颅脑磁共振或者颅脑CT检查。看手机时间长了头疼恶心的原因，首先考虑是视疲劳引起来，长时间的看手机，可引起视疲劳，此时就可造成脑血管痉挛，患者就会出现头疼、恶心、想吐的症状。