身体没劲吃什么补

身体没劲，可以适当的多吃坚果、麦片、牛奶、优质的动物蛋白。 坚果是一种很好的能量来源，富含蛋白质、维生素、矿物质和健康的脂肪。它的甘油三酯含量比较低，对低密度脂蛋白和高密度脂蛋白、胆固醇有益。麦片也非常适合抗疲劳，燕麦片是一种可溶性的纤维，容易溶解在肠道中，并形成减缓糖和脂肪吸收的过滤器。牛奶本身就是一种滋补品，为人体提供蛋白质，含钙量丰富，也容易吸收。但是患者如果身体没劲影响到正常的生活，一定要去医院检查一下，因为有一些病人的情况也会导致身体没劲，比较常见的是贫血、甲状腺功能低下、颈椎病、重症肌无力等等。