学生久坐腰疼怎么缓解

学生久坐之后出现腰部疼痛，多是腰背部的肌肉有不同程度的劳损引起，因此在出现疼痛症状之后，建议要尽量减少久坐的时间，要多活动腰部，以缓解腰背部肌肉的紧张状态。 如果局部疼痛症状较重的，建议可以在局部外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗，必要时可以在腰部佩戴腰围，以保护腰部的肌肉组织，也可以在腰背部进行一些相关的理疗以起到舒筋通络止痛的作用，如中药封包治疗、磁热疗法等等。