哺乳期的妈妈不能吃什么

哺乳期的妈妈不能吃生冷辛辣刺激的食物。 哺乳期的女性要注意营养均衡。首先要多补充含蛋白质比较丰富的食物，比如各种肉类、鸡蛋、牛奶、豆制品等等。还要适当的补充粗粮、干果、新鲜的水果蔬菜等等。哺乳期妈妈还要多喝汤，比如鱼汤、鸡汤、排骨汤等等。煲汤时还可以适当的加入补血补气的食材，比如红枣、桂圆、枸杞等等。哺乳期的女性一定要注意保证充足的睡眠和良好的心情。哺乳期要让宝宝多吸妈妈的乳头，这样能够刺激中枢神经系统反射性的增加乳汁的分泌。