便秘吃南瓜能通便吗

便秘吃南瓜是能够起到通便的作用。 我们平常如果有便秘的话，建议综合调理一下，不要依赖药物。我们要注意清淡饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮。多喝水，多活动，尽量避免煎炸，干硬等等上火的食物。我们要保持生活作息规律，要保持心情愉悦，不要有太大的压力。我们最好能够养成定时排便的好习惯。我们可以在每天的清晨，选一个相对比较休闲的时间，定时去排便。没有便意也要行排便动作。排便要专心，不能看手机，看书看报等等。这样大脑就会形成记忆，以后就会养成一个定时排便的好习惯。我们也可以顺时针按摩腹部，促进胃肠道的蠕动，利于排便。