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健身肌肉拉伤多久恢复
2022-08-16 84人阅读
问题描述:健身肌肉拉伤多久恢复
三甲
陈强
骨伤科
副主任医师
南方医科大学南方医院
医生回答(1)
健身导致肌肉拉伤,如果程度较轻的,一般1到2周左右就能恢复。但如果拉伤比较严重,甚至出现肌肉撕裂的,往往要恢复一个月到两个月的时间。
患者出现肌肉拉伤后,要积极的制动保护,尽量多休息,要停止健身等剧烈活动。同时可以考虑配合一些外用药物,或者是采用理疗的方式进行干预,来改善局部的循环代谢,减轻炎症,促进肌肉损伤进行修复。并且改善活动功能,会有一定的疗效。在后期可以适当的开始一些功能康复训练,能够很好的防止软组织粘连。同时还能更好的加强局部的稳定性,也有不错的疗效。
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健身肌肉拉伤多久恢复
健身导致肌肉拉伤,如果程度较轻的,一般1到2周左右就能恢复。但如果拉伤比较严重,甚至出现肌肉撕裂的,往往要恢复一个月到两个月的时间。
患者出现肌肉拉伤后,要积极的制动保护,尽量多休息,要停止健身等剧烈活动。同时可以考虑配合一些外用药物,或者是采用理疗的方式进行干预,来改善局部的循环代谢,减轻炎症,促进肌肉损伤进行修复。并且改善活动功能,会有一定的疗效。在后期可以适当的开始一些功能康复训练,能够很好的防止软组织粘连。同时还能更好的加强局部的稳定性,也有不错的疗效。
三甲
王晓东
脊柱科
主治医师
天津医科大学总医院
问答
健身伤腰需要多久恢复
健身伤腰一般来说需要5到7天可以缓解。
整体来说,它是运动劳损性改变。多考虑是无菌性炎症引起的酸胀痛,建议先以休息为主,同时加以热敷看看相关症状是否缓解。必要时可以应用非甾体消炎药,活血化瘀药,局部理疗药进行治疗,必要时可以考虑行局部的痛点封闭。可以应用罗哌卡因加贝他米松进行局部注射。一般来说,起效快,恢复快,效果好,为绝大多数患者所采纳。如果以上相关症状还是没有缓解的情况下,建议行腰椎正侧位片,腰椎核磁,来明确有无腰椎间盘突出压迫神经根而引起的相关症状。
三甲
王骏华
脊柱科
主治医师
贵州医科大学附属医院
问答
健身拉伤肌肉多久能恢复
健身拉伤肌肉多久能恢复,通常需要3-4周左右的时间。
因为肌肉拉伤会造成局部出血、肿胀、疼痛,严重时肌肉撕裂、韧带部分撕断的情况也有可能发生。局部的活动会严重受限,活动时会感受到剧烈的疼痛。此时需要立即停止继续健身,局部给予休息,减少甚至停止活动,局部理疗,初期的48小时冰敷,48小时后的热敷。通常上述规范的对症处理,按照韧带肌肉撕裂的修复时间往往为3-4周。当然这其中也要根据拉伤的轻重程度,完全恢复以能够正常活动,无疼痛感为标准。
三甲
李龙
脊柱科
主治医师
许昌市人民医院
问答
健身手腕受伤多久能恢复
在健身出现手腕部受伤之后,一般需要2到3周才能够恢复。
具体恢复的时间要根据局部损伤的不同情况来进行判断。在健身之后,如果手腕部受伤,大多是局部的韧带,有不同程度的拉伤,因此,稍后早期建议要尽量多休息,减少手部的过渡功能活动。可以在受伤部位外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万痛筋骨贴等等进行通络、消肿止痛治疗。也可以口服一些活血散瘀、消肿止痛的中药以及中成药促进恢复。如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。绝大多数的手腕受伤,在经过专业治疗后2到3周能够慢慢恢复。
三甲
成勇峰
创伤科
主治医师
湘潭市中医院
问答
健身后肌肉酸痛多久恢复
健身后肌肉酸痛通常在没有拉伸以及热敷等干预下,在三天左右是可以出现缓解的。
如果通过局部的牵伸以及筋膜枪的使用,配合热敷,通常可以缩短肌肉酸痛恢复的时间。健身后出现肌肉酸痛主要的原因是因为肌肉产生了乳酸,在锻炼后没有很好的被吸收。锻炼后使乳酸很好的被吸收的方法主要是静态牵伸。根据健身所锻炼的部位可以在网络分别搜索相应部位的牵伸视频。例如进行下肢肌肉力量训练后可以在网络搜索下肢肌肉拉伸视频,根据视频动作进行拉伸,可以缓解健身后产生的酸痛不适。
三甲
唐亮
脊柱科
主治医师
解放军第一五〇中心医院
问答
健身伤腰需要多久恢复
健身伤腰一般来说需要5到7天可以缓解。
整体来说,它是运动劳损性改变。多考虑是无菌性炎症引起的酸胀痛,建议先以休息为主,同时加以热敷看看相关症状是否缓解。必要时可以应用非甾体消炎药,活血化瘀药,局部理疗药进行治疗,必要时可以考虑行局部的痛点封闭。可以应用罗哌卡因加贝他米松进行局部注射。一般来说,起效快,恢复快,效果好,为绝大多数患者所采纳。如果以上相关症状还是没有缓解的情况下,建议行腰椎正侧位片,腰椎核磁,来明确有无腰椎间盘突出压迫神经根而引起的相关症状。
三甲
严格
创伤科
主治医师
重庆医科大学附属儿童医院
问答
健身手腕受伤多久能恢复
在健身出现手腕部受伤之后,一般需要2到3周才能够恢复。
具体恢复的时间要根据局部损伤的不同情况来进行判断。在健身之后,如果手腕部受伤,大多是局部的韧带,有不同程度的拉伤,因此,稍后早期建议要尽量多休息,减少手部的过渡功能活动。可以在受伤部位外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万痛筋骨贴等等进行通络、消肿止痛治疗。也可以口服一些活血散瘀、消肿止痛的中药以及中成药促进恢复。如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。绝大多数的手腕受伤,在经过专业治疗后2到3周能够慢慢恢复。

三甲
赵翔
关节科
副主任医师
浙江大学医学院附属第二医院
问答
肩关节肌肉拉伤一般多久才恢复
肩关节肌肉拉伤,如果拉伤的程度比较轻的话一般在受伤以后的3到5天可以逐渐缓解,如果拉伤的程度比较严重的话,比如说出现了肌肉的撕裂,断裂等等,那么在手术以后的三周到六周左右,症状可以逐渐缓解。一般来说,肌肉如果疼痛比较轻,我们建议避免过度活动,避免受力,避免提拉重物,然后注意休息,休息的话最好是卧床休息,因为只有卧床休息才能够让肩部的肌肉得到充分的放松和恢复,如果疼痛比较严重的话,我们建议立即去医院做核磁共振检查,明确肩部的肌肉、肩袖或者是骨头有没有什么器质性的病变?
如果疼痛严重的话我们建议口服非甾体类镇痛消炎药,比如说双氯芬酸钠,洛索洛芬钠等等,还可以佩戴肩关节的护具,肩关节的护具有助于限制肩关节的活动,减轻肩部肌肉收缩的力量,然后促进肌肉损伤的恢复。如果肩关节周围的肌肉出现了严重的损伤比如说断裂,比如说撕裂,那么这个时候我们建议手术治疗。

三甲
邓攀
创伤科
主治医师
广元市第一人民医院
问答
70岁老人肌肉拉伤多久能恢复
70岁的老人肌肉拉伤,这个恢复的时间可能要长一些,有可能2到3个月的时间才能够逐渐的恢复成正常,像这种症状,如果持续的时间比较长,就应该进一步检查一下,明确一下具体的严重性。可能需要做一个彩超检查或者是核磁检查能够判断清楚,大多数肌肉拉伤的恢复时间都是两个月左右,老年人有可能恢复的比较慢一些。因为他的新陈代谢的比较慢,肌肉深层生长,恢复的时间就会比较慢一些,尤其如果在恢复的过程中有反复的刺激的,就有可能会延长这种恢复的时间,大多数肌肉拉伤的恢复时间都是两个月左右就能够恢复成正常,只是老年人相对于年轻人或者是青少年患者恢复的时间可能要长一些而已。
三甲
焦勇强
关节科
主治医师
河北工程大学附属医院
问答
肌肉拉伤了要多久才能恢复
肌肉拉伤了,一般可能需要一两个月的时间来进行慢慢的恢复。都有一个损伤修复的过程。
一般需要看一下拉伤的程度,如果是比较轻的拉伤,可能两三个星期就好了,也不用特殊的治疗。如果是比较严重的拉伤,肿胀比较严重,不敢活动的话,可以去医院做拉伤部位的磁共振,或者是肌骨彩超看一下拉伤的程度。可以应用一些支具,或者是夹板固定一下,减少剧烈活动拉伤部位有一个慢慢的修复过程。如果是严重,可能需要手术修复等情况,具体需要去医院进行当面检查。最近一段时间,不要劳累、活动过度。
三甲
董国华
关节科
主治医师
日照市中医医院
问答