颈椎疼是热敷还是冷敷

颈椎疼通常在非急性期、非急性扭伤时要采用热敷。如果是产生颈椎的外伤、急性的扭伤、砸伤等需要进行冷敷。 通常颈部的疼痛是慢性劳损状态而引起的，大多需要采用热敷。热敷可以采用热水袋或者是热盐袋，温度控制在45摄氏度左右，在颈后部进行持续15到20分钟的热敷。可以改善局部的血液供应、扩张血管、加速血液循环，使得颈椎劳损的肌肉得到更多的血液供应，从而可以改善肌肉状态。另外，还可以在热敷后进行颈后部肌肉的拉伸，具体动作方法可以参照网络颈后部肌肉拉伸视频。