运动后腿部肌肉酸痛原因

运动后腿部肌肉酸痛是由于长期缺乏运动或者腿部的运动强度过大而引起。如果平时运动比较少，突然增加运动量，就会使腿部的肌肉产生乳酸并堆积在局部，不能及时的代谢，使局部神经受刺激引起腿部的酸痛。出现这种情况应停止运动，注意休息，防止继续运动使症状加重。运动后出现腿部的酸痛可以在患处使用冰敷来进行缓解，24小时之后仍有酸痛，可以进行热敷或按摩，促进血液循环，加快乳酸的排泄。总之，运动要循序渐进进行，运动之前要进行充分的热身。

运动以后腿部肌肉酸痛，可以吃一些碱性的食物或者是饮料，比如说苏打水，还可以吃一些活血化瘀的药物，比如说藤黄健骨片、独一味丸等等，还可以吃一些消肿的药物，比如说七叶皂苷钠片。如果疼痛比较轻的话，我们建议注意休息，避免过度活动，避免负重。如果疼痛比较明显的话，还可以吃一些非甾体类镇痛消炎药，比如说洛索洛芬钠、双氯芬酸钠等等。 如果疼痛长时间无法缓解，我们建议还可以做一些康复理疗的相关治疗，比如说针灸推拿按摩等等，还可以佩戴小腿的支具，让小腿肌肉得到充分的放松和休息。如果疼痛症状始终无法缓解，那么我们建议去医院做进一步的检查，比如说做核磁共振检查，明确肌肉有没有器质性的病变。

运动后腿部肌肉酸痛，最快的处理方式是改善患者生活方式，以休息为主，同时予以热敷，一般来说相关症状可以恢复腿部肌肉酸痛，多考虑是运动劳损，大量乳酸堆积而产生的相关酸胀痛，这种酸胀痛多考虑是活动后加重，休息后缓解，整体来讲它是一种退行性的改变，一种无菌性的炎症，针对于这种情况，一般来说可以给予非甾体消炎药活血化瘀药局部理疗药进行缓解，最主要的是改善患者生活方式以休息为主，如果相关症状没有缓解的情况下，可以考虑行局部的痛点封闭，一般来说效果不错，而且为绝大多数患者认可。

运动以后腿部肌肉的酸痛，一般在运动后的3到5天以内可以进行恢复。 这是由于体内的肌酸激酶的分泌过高引起的肌肉酸痛的症状，但是也不完全可以排除肌肉拉伤的可能性。主要还是这两种原因引起的，运动过后腿部肌肉疼痛症状。针对这种情况的治疗，无论是劳损还是运动损伤，都需要严格的注意休息和保护，如果活动太多，太剧烈，会加重损伤，并且不利于损伤修复。也不利于肌肉劳损的修复。一般情况来说，可以在伤后48小时以内热敷一下。热敷可以用热水袋也可以用热水烫洗。比如说热水中放花椒和盐烫血就可以。对于这样的病人，还可以使用一些活血化瘀的膏药，口服一些止痛的药物进行治疗。

如果没有运动，肌肉出现酸痛的情况，也有可能是个肌肉本身的问题，像肌肉本身有什么特殊的疾病，都有可能会刺激这种症状或者是一个血管，现在原因也是有可能的，根据这个血管受到一定的刺激他会对这个肌肉的血供有一定的影响，也有可能会出现肌肉酸疼的情况，像这种轻微的肌肉酸痛，一般问题不大可以通过热敷理疗的方式进行，逐渐的缓解。 当这种症状持续不缓解的时候，就应该进一步检查一下，可能需要做一个核磁检查，才能够判断具体的严重性，肌肉酸疼是一个轻微的症状，这种症状有可能是一个血管性的原因引起的，也有可能是一个肌肉本身的问题引起的，所以说要进一步检查清楚之后再进行治疗。

突然运动出现肌肉酸痛，主要原因是在肌肉剧烈运动时因为无氧从而导致局部形成乳酸，乳酸堆积在肌肉内，从而出现酸痛的症状，出现酸痛后一般可以采用以下几种处理方式： 首先是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，同时要注意保暖，局部热敷可以配合针灸，推拿红外线，超短波等理疗的对症治疗。 如果疼痛比较严重者，可以口服及外用消炎镇痛或活血止痛类药物，如布洛芬，双氯芬酸钠，消炎止痛膏，云南白药膏，止痛胶囊等大多数的酸痛，在经过上述治疗后均能出现明显的好转。 如果没有好转的需要及时前往医院进行就诊检查。

大量运动以后肌肉酸痛的原因多是由于运动过量导致肌肉代谢，酸性代谢产物积聚，尤其是乳酸过量堆积引起肌肉的酸痛。 还有一小部分是由于大量运动以后肌肉拉伤导致，出现以后，应该停止运动，注意休息，局部可以制动或者是热敷、理疗等方式改善酸痛症状，或者外用活血化瘀、消肿止痛的药物起到对症治疗的作用。多数症状可以在通过休息、制动、理疗、热敷等方式后达到缓解，一般一周左右的时间即可。

运动以后肌肉酸痛是因为大量的运动，过度的活动，引起肌肉反复的收缩、放松，导致肌肉细胞内乳酸代谢异常，引起乳酸增多，进一步引起酸痛。 一般来说，如果酸痛比较轻的话，可以注意休息，避免过度活动，避免过度劳累，避免长时间的运动。可以做局部的康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷等等。如果酸痛比较严重的话，还可以口服非甾体类的镇痛药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏，还可以佩戴肢体的护具进行保护，护具可以限制肢体活动，促进疼痛的减轻。如果酸痛长时间不缓解，甚至有逐渐加重的趋势，需要去医院做进一步的检查，明确病因。

剧烈运动以后肌肉酸痛，最常见的原因是肌肉的急性损伤、拉伤或者撕裂，还有一种原因是剧烈运动以后，肌肉细胞内产生大量的乳酸不能代谢，乳酸堆积进一步造成肌肉的酸痛、酸胀等等症状。 一般来说，如果疼痛的比较轻的话，建议注意休息，避免过度活动，避免用力受力。如果疼痛比较严重的话，一般建议口服非甾体类镇痛消炎药，比如说洛索洛芬钠、塞来昔布胶囊、尼美舒利等等，还可以局部应用活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏等等，如果疼痛不缓解，还可以进行一些康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热疗、艾灸等等，还可以进行佩戴肢体的支具或者打石膏，有利于肌肉得到充分的休息，得到快速的康复。