焦虑症气短怎样缓解

焦虑症出现胸闷气短，呼吸困难，考虑焦虑症的躯体反应。这种躯体反应的情况可以应用药物治疗、心理治疗、物理治疗等方法来进行缓解。 药物治疗上，可以选择许多新型的苯二氮卓类的抗焦虑药，效果是比较好的，比如劳拉西泮、奥沙西泮等等。这些药物的抗焦虑效果，是值得肯定的。另外，一些新型的抗抑郁药如帕罗西汀、艾司西酞普兰、舍曲林等抗焦虑效果也不错。心理治疗的方法，最主要应用的就是认知行为治疗，其他的一些治疗方法，如冥想练习，放松训练也有一定的效果。另外，还有一些其它的疗法，比如生物反馈疗法、有氧运动、针灸以及联合冥想或者瑜伽情况，都可以进行治疗的。

焦虑症引起胸闷、气短表现，是由于患者处于高度紧张，从而引起自主神经功能紊乱所造成的。 焦虑症的表现可分为急性表现和慢性表现。急性表现主要为极度的紧张不安，躯体化表现主要有心慌、胸闷气短、呼吸困难、腹痛、头痛、头晕、出汗，严重的甚至有濒死感，患者多表现紧张、烦躁、焦虑不安，相关辅助检查无明显器质性病变，患者到了医院后情绪和躯体化症状会明显减轻甚至消失，慢性者表现为紧张不安、担心害怕、心烦意乱、失眠等，需要积极的给予抗焦虑治疗。

焦虑症会引起胸闷气短这样的症状。 焦虑症又分急性焦虑症和广泛性焦虑症。急性焦虑又叫惊恐障碍，除了伴随常见的心慌，气短，胸闷，憋气等等症状之外，还存在着典型的濒死体验。往患者出现濒死感后会寻求120或急诊的帮助。就诊过程当中，并不能检查出明显的异常，但是此类症状会反复出现。而广泛性焦虑障碍的则是发病时间更长，一般长达3到6个月以上。对于广泛性焦虑也会伴随出现心悸心慌，胸闷气短，以及胃肠道不适，排尿等泌尿系表现，躯体疼痛等症状。对于焦虑症给予正确的药物，心理以及物理治疗之后，治疗效果还是比较令人满意的。

焦虑症可以引起心慌胸闷气短。 这是因为在焦虑情况下，人的自主神经以及内分泌都要发生改变，而这些改变就会影响心脏的功能。当病人体验到了心慌、胸闷气短症状的时候，它往往更加恐惧。他容易联想到心脏病，容易联想到一些危险，那么这就会加重焦虑情绪。而焦虑情绪的加重，翻过来又导致心慌、胸闷气短的症状更加明显。这样就陷入了恶性循环。

瑜伽确实能够缓解焦虑症和抑郁症。 但是它仅仅是具有缓解作用，而不能作为治疗的方法，治疗焦虑症和抑郁症还是需要药物治疗和心理治疗的，还有一些正规的物理治疗，比如经颅磁刺激、脑电生物反馈，这些物理治疗，就是说不要这种太忌讳抗抑郁药和抗焦虑药，如果抑郁症和焦虑症，达到中度以上了，就必须得药物治疗了，瑜伽可以作为一种辅助治疗的手段，还有作为预防焦虑症和抑郁症出现的一个手段，在没有出现抑郁症焦虑症之前多做瑜伽，多做放松，多做运动，对预防焦虑症抑郁症是非常有好处的。

高考是每个孩子公平的选择未来的一个基本途径。 首先，考前的焦虑可以认知为是一个正常的心理活动现象，不要过度的给予病情的诊断。 一旦出现了莫名的紧张，害怕对未来的担忧等等，甚至伴有心慌，身体不适等具体问题的时候，建议首先要让孩子正确的认识到高考的性质。放松给予其家庭上的支持和关心。 先从认识的程度上，把压力放缓。 如果通过家庭的支持和孩子自己的调整，不能得到很好的缓解，这个时候就需要专业的心理医生介入。专业的心理治疗能够比较好的缓解高考前的焦虑，可以作为首选。

女性朋友在怀孕之后由于体内激素水平变化，胎儿的发育体重变重以及各类的产检会造成心情焦虑烦闷等表现,可以采取以下的方法缓解焦虑的症状。孕期缓解焦虑症状的方法：首先是正确认识妊娠的反应。 女性在怀孕之后大多是因为体内体内激素水平发生变化，胚胎的发育会有恶心呕吐、乏力、困倦等表现，这都是正常的生理性反应，不必过于担心。 绝大多数女性都会遇到这样的生理反应的，要正确认识整个孕期女性出现的不适反应，不要过度的紧张，合理的去应对，并且多同就诊医生以及家人进行有效的沟通，或者是通过网络书籍获取积极健康向上的知常识和能量。第二是合理膳食规律作息。 在怀孕后的女性在饮食当中以清淡饮食为主，可以借鉴健康的食谱进行饮食的调整，饮食当中不要吃辛辣刺激油腻的刺激性的食物，并且保持规律的作息，早睡早起保证充足的睡眠，避免熬夜以及抽烟、饮酒等表现。第三是放松心情缓解压力。 女性在怀孕之后尤其是初次怀孕的女性，普遍有紧张，烦闷，焦虑的情绪影响，都是因为激素水平发生变化，并且身体出现不适症状而造成的，绝大多数都是正常的生理性反应，要放松心态，积极应对，多获取一些健康向上的能量，可以看看书，散散步，听听轻音乐或者是同亲朋好友进行沟通增加户外活动的时间，定期做好产检。