体内毒素太重吃什么排毒快

体内毒素太多，一般吃含有膳食纤维含量丰富的食物，是有利于毒素排出的，比如一些新鲜的蔬菜、粗粮食品、魔芋豆制品或一些新鲜的一些菌类。如益生菌，如一些酸奶等食品都有利于体内排除毒素，膳食纤维含量丰富的蔬菜，主要包括深色的蔬菜，芹菜、菠菜、韭菜、西兰花、卷心菜、油菜、竹笋、西红柿、黄瓜、玉米、南瓜、紫薯、红薯、荞麦、燕麦等。 红豆、黑豆，、豆、扁豆或者一些新鲜的魔芋或许新鲜的菌类都有利于体内毒素的排出。甚至多饮水，每天饮水量至少在800毫升以上，更有利于体内新陈代谢，促进体内毒素的排出，适量的喝一些新鲜的牛奶或酸奶，有利于排除毒素。