腰间盘小燕飞怎么做

腰椎间盘突出，小燕飞的动作一般来说是患者俯卧在硬板床上，然后双上肢往后背伸，头往上抬起，双下肢同时往上抬起，形成类似于一个小燕飞的动作，这种姿势就是小燕飞。 小燕飞的动作是比较典型的锻炼我们腰背部肌肉的一种常见的锻炼术式，一般来说，有小燕飞的动作，单桥运动以及游泳、拉单杠等相关的锻炼，对腰椎间盘突出都是有比较好的缓解作用。那么，出现腰椎间盘突出证实，一定要减少长时间的久坐久站，以及弯腰负重等不良的生活习惯，要多卧硬板床休息。必要时可以行针灸、牵引、理疗、按摩及静脉注射药物等多种保守治疗相结合的方式，对症支持治疗。