顺产时怎么用力和呼吸

顺产时怎么用力和呼吸： 第一，从子宫有规律的收缩开始到子宫口开全这一阶段均匀呼吸，不用力。 第二，宫口开全后，当宫缩开始时，临产准妈妈应双腿屈曲分开，双手抓住手柄，像解大便一样用力向下，时间越长越好，以增加腹压，促进胎儿娩出。宫缩间歇时充分放松休息，下次宫缩时再用力。 第三，胎儿娩出后宫缩会有短暂停歇，大约相隔十分钟左右又会出现宫缩以排出胎盘。可按照第二阶段屏气法用尽全力以加快胎盘的娩出，减少出血。