睡不着觉有什么原因

引起睡不着觉的原因有很多，比如焦虑，抑郁，精神过度紧张，压力过大，或者是睡眠环境的突然变化，睡眠环境过度嘈杂，光线过亮，另外，睡眠不规律，经常熬夜，也会引起失眠症状。 如果突然改变睡眠环境，也会影响睡眠。治疗方法首先是要保证规律作息，避免经常熬夜，另外，白天应该进行适当的运动，但是睡前至少90分钟，应该剧烈运动的避免，另外，在下午和晚上，不要喝茶，或者是咖啡，在卧室内，不要看手机、电视、书籍等有可能会影响睡眠的事情，如果失眠比较严重，可以应用药物来改善，比如应用阿普唑仑或者佐匹克隆。