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跑完步小腿肌肉酸痛快速恢复

2022-08-16 16人阅读
问题描述:跑完步小腿肌肉酸痛快速恢复
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三甲
赵翔 骨伤科 副主任医师 浙江大学医学院附属第二医院
医生回答(1)
跑完步以后,小腿肌肉酸痛,首先应该减少活动,局部制动,多卧床休息,减缓小腿的一些不必要的活动,尤其是长距离的跑步,剧烈的运动的等。要对局部进行热敷,促进局部的血液循环。跑步引起这种症状,是由于局部酸性代谢产物积聚造成。热敷,可以促进酸性代谢产物的代谢,减轻疼痛。另外,还可以进行一些按摩理疗,促进恢复。如果患者仍有疼痛,可以外用一些活血化瘀、消肿止痛的药物,来达到缓解肌肉酸痛的目的。一般来说,1到2周的时间,多数能够好转。
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赵翔
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