怀孕期间可以喝纯牛奶吗

在怀孕期间，当然是可以喝牛奶的。 孕期适当的补充牛奶有助于孕妇补钙，牛奶中的钙是非常利于人体的吸收的。1毫升牛奶相当于能补充一毫克的钙。孕中期孕妇的钙需求量每天大约在1000毫克，而到了孕晚期以及哺乳期，这个需求量就更高了。我们日常中常见的食物里，除了喝牛奶，还可以多吃一些瘦肉，鸡蛋，牛肉，这些食物对于补钙也是非常有利的。除了喝牛奶，孕晚期还需要额外的补充钙剂，单纯食物中的钙往往是含量不够的。我们额外补充钙剂以及维生素D，可以帮助钙的吸收，日常生活中也要适当的增加日晒，日晒之后人的身体也能自然产生一部分维生素D。有一些女性对于牛奶可能会有过敏反应，我们也可以选择使用低糖或者无糖的酸奶，豆浆来代替。