怀孕前三个月吃什么蔬菜好

怀孕前三个月，一般建议多吃一些叶类的蔬菜比较好，比如是菠菜或者是白菜。 因为叶类的蔬菜含叶酸是比较多的，在补充叶酸上是有一定的好处，还有就是菠菜含铁量也比较高，对于一些贫血的孕妇，还有助于改善贫血的一些症状。还要注意多吃一些芹菜，其他的蔬菜类，因为芹菜有润肠通便的作用，预防孕期便秘的一些症状。还要补充一些水果，多吃一些水果类的食物，这样对补充维生素是比较好的，如果是孕妇血糖偏高一点再食用的水果上面要减少一点。 还有就是在饮食上还要保证鱼类、肉类以及蛋类的一些食物的摄入。还有在饮食上一定要讲究科学饮食，尽量的避免孕期体重增加太多，体重增加太多对孕妇或者是胎儿都是没有好处的。