腰椎间盘突出康复后注意事项

腰椎间盘突出康复之后，我们需要注意弯腰的动作一定要少做。 因为我们弯腰的时候腰椎间盘所承受的压力是我们直立式的1.5倍左右。这时候，突出的椎间盘承受的压力增加，会导致再次的复发。同时，我们需要加强腰背肌的功能锻炼，比如我们做小燕飞这种动作，那么腰背肌功能锻炼之后。肌肉对骨骼的把起力度上去了，那么椎间盘突出的再复发的可能性就降低了很多。再就是我们平时一定要多补充维生素含量高的食物、蔬菜、水果，这样有利于腰椎间盘突出的进一步的恢复。同时我们可以做一些有氧运动，比如游泳，这种游泳的动作对我们术后的康复也是非常有帮助的。